春节期间 孩子饮食要注意什么（这份小贴士可以帮到你）

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好朋友小杨是儿科医院的医生，最近一次聚会时，大家都在讨论过年放假的问题，而她则是说：“我可没有固定的放假时间，一个电话过来，我可能就要去加班了。过年期间，儿科医院可没停下来过，而且还是孩子来医院的高峰期。”

在和小杨的过程中，了解到在过年期间，消化科医生的工作压力剧增，大多是孩子不小心吃坏了肚子，在过年期间，爸爸妈妈在过年期间往往想到的是全家人一起吃顿好的，而对于孩子饮食的营养搭配，往往是父母容易忽略的一个方面。

注意荤素搭配

过年期间，孩子最容易出现的，就是消化不良引起的各种消化道疾病。

由于年夜饭的伙食都比较丰盛，而且孩子对于美食的控制力比较弱，就容易导致吃得过饱，吃得过于油腻，从而让肠胃的工作压力加重，导致呕吐、腹泻、消化不良等情况。

为了避免这样的情况发生，家长应该在过年前就教育好孩子，餐桌上即使是自己非常喜爱的食物，也要学会合理控制，这既是一种餐桌礼仪，也是保护自己消化系统的一种好方法。

同时，在过年期间让孩子摄入一定量的蔬菜、水果也是必须的。

在荤素搭配的同时，也要提醒孩子，千万不能刚吃好饭，就马上去玩，进行剧烈的运动，否则也有可能带来严重的消化道问题。

婴儿期间的孩子应该和大人分食

婴儿期间的孩子，他们的消化系统还没有发育完全，在日常的饮食中，是和大人分餐的。

然而有时在过年期间，家里的长辈出于好玩的心理，就将餐桌上的一些食物喂给婴幼儿的孩子吃。甚至还有的长辈会把餐桌上的酒，在筷子上蘸一点，让小婴儿尝一尝。

看似是为了好玩，其实对于小婴儿开始是非常不健康的，酒精的摄入甚至有可能会影响到婴儿智力的发育。

所以即使是过年期间，爸爸妈妈也一定要注意好婴儿的食物摄入一定要符合他的实际情况。千万不可直接将成人吃的食物直接给孩子吃。

糖果、坚果等零食应该合理摄入

过年期间，肯定少不了糖果与坚果，这些小零食也是孩子们喜欢吃的食物，但是孩子往往会无节制的去吃，这就容易带来一系列问题。

糖果的摄入过多，不仅会引起肥胖等问题，对孩子的牙齿也有坏处，而坚果虽然营养比较好，但是不易消化，如果孩子吃得过多，加重了消化系统的负担，就容易引起消化不良的情况。

小杨介绍了她家里的做法，就是给孩子每天配一个小罐子，里面装好孩子一天可以吃的糖果与坚果的量，这样就可以很好地避免摄入超量的问题。

过年期间，是孩子一年中最快乐的时间段，但是健康的身体是享受美好时光的基础，正因为如此，爸爸妈妈更应该管理好孩子在过年期间的饮食，让他们能更健康、快乐的过年。

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