健身气功八段锦 强身健体的养生方法
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健身气功八段锦在最开始的时候是由一些可以治病，并且可以保健的单式动作发展以及组合起来形成的，健身气功八段锦可以起到帮助治疗疾病帮助人们强身健体的作用，下面就给大家来简单的介绍一下。
健身气功八段锦应该怎么做？健身气功八段锦第一式就是两手托天理三焦，有些人可能会觉得第一式的名字有点怪，其实这个名字就是根据动作的情况来定的，这个动作就是要求人两手交叉，然后指向天，注意一定要是掌心朝上，与此同时头部也应该抬起来仰望天空，双肩自然下沉，手臂也要自然下沉，直到做到自己很累了之后就把双手放下来，这时候就可以尝试一下放松自己的手臂与手指。
第二式就是左右开弓似射雕，这个动作最明显的特点就是像一个人拉开一把弓在射雕一样，这个动作的要领就是跨步直立搭手腕，双手就像拉了弓弦一样，整个人像在蹲马步，除此之外还要做到并步起身向前看。
第三式就是这人在练气功时，一定要做到外旋上穿经面前，慢慢来一掌一掌得向上按，这时候应该注意的是整个人背部要挺直，不要含胸驼背。
第四式就是五劳七伤往后瞧，这个动作的要领就是和第三式一样，和第三是不同的是，整个人不需要蹲着，只需要正直站立，双脚打开与肩同宽。
第五式就是摇头摆尾去心火，这个动作可以说是八个动作里面最简单的一个，只需要人起身松外臂外旋，然后把头转向后面，两只眼睛盯着后面看，两个手掌向下面按。
做气功时一定要注意心平气和不要有任何的贪念或者是其他欲望，最好是可以做到清心寡欲，只有做到了这一点才能在很大程度上保证做气功的效果。除此之外，在做气功之前应该做一做舒展运动。
一般来说，如果有条件的话，可以每天早上早点起来做气功，因为早上起来做气功疗效是特别好的效果也是特别好的。
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