维生素B作用很大 缺乏维生素B身体这些表现很明显

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维生素B不是单一的一种维生素，它是B族维生素的总称，我们经常从食物中获取，有的人为了方便也会在药店购买维生素B含片，尽管如此，不少人对维生素B还缺乏很多认识，那么维生素B的作用有哪些?缺乏维生素B有什么表现呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

维生素B的作用有哪些?

1、维生素B是糖代谢过程中关键性的物质，身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累，维生素B充足，则神经细胞能量充沛。

2、维生素B能够保持我们的大脑和神经的良好运行，维生素B族特别是B12对于修复DNA和神经功能是必不可少的，是维生素中唯一含有金属元素的，它可以促进维生素A在肝中的贮存。

3、促进胎儿发育，孕妇和打算怀孕的妇女尤其需要维生素B9和B12，维生素B9常称为叶酸或人造叶酸，这些维生素能够在帮助胎儿的大脑，预防胎儿畸形。

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