骨质疏松人群可以吃铁皮石斛吗?骨质疏松人群食用铁皮石斛的方法有哪些?

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随着年龄的增长，人体内的骨质就会变的特别脆，很容易发生骨折，这类人群也被称为骨质疏松人群，对于骨质疏松人群来说，想要让身体变得更健康，就需要进食一些可以补充身体所缺乏的营养元素。而石斛对于增强体质，提高身体的免疫力等有一定的作用，那么骨质疏松人群可以吃石斛吗?骨质疏松人群吃石斛的方法有哪些?

骨质疏松人群可以吃铁皮石斛吗

铁皮石斛除了能补充有机硒、氨基酸等人体必需的微量元素外，还因为大量的胶质状的铁皮石斛活性多糖被人体吸收后，能够活润关节，增强骨质，有效防止骨质疏松，所以骨质疏松的人群是比较适合在生活中吃铁皮石斛的。

骨质疏松人群食用铁皮石斛的方法

1、补肾益精法

用药：铁皮石斛、杜仲、黄精、菟丝子、仙茅各10克，鹿角胶20克。

方法：

1)把铁皮石斛放砂锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁;

2)再往里面加水煎煮1次;

3)合并2次煎汁，兑入另行烊化的鹿角胶，分2次于空腹时温服。

2、健筋骨法

用药：铁皮石斛、独活各10克，川断、川牛膝、地龙、仙灵脾各12克，血竭6克。

方法：

1)先把铁皮石斛放砂锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁;

2)再往里面加水煎煮1次，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。

所以铁皮石斛对于骨质疏松人群是有比较好的滋养效果的，因此在生活中，如果你有骨质疏松，那么你就可以按照自己的病症和身体状态，选择合适的食用方式进行食用了。

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