手脚冰凉日常怎么调理?手脚冰凉的人吃什么好?

手脚冰凉在女性以及老年人身上经常发生，这种情况不仅和体质有关，而且也是气血不足的典型表现，因此我们要学会由内而外调理身体，通过外部保暖是一种常见的方式，除此之外我们需要做的还有很多，那么手脚冰凉日常怎么调理呢?跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧。

手脚冰凉日常怎么调理?

1、注意保暖避寒：冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

2、指压按摩：可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

3、睡前泡澡：睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，这有助于改善女性怕冷的现象，但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温。

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