处暑养生必知小诀窍 教你顺应天时养身体

三伏已过，处暑已至，在这个时间段内，是调养身体的一个最好时期，因为处暑是夏季和秋季的一个分界岭。

处暑过后，天气渐凉，关于秋季的气象特征就会出现，所以如何合理应对秋燥，健康度过秋季，就是在处暑所要了解并付诸行动的。

处暑养生在起居上应该注意些什么

1、调整作息，增加睡眠时间，可以在中午选择多睡一个小时。

2、处暑后，天气气温下降，早晚温差变大，所以要注意早晚添衣，晚上睡觉也要注意盖被，避免着凉。

3、调节心情，注意适当进行运动，提高身体的免疫力。

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1、多喝水，可以适当喝一些茶饮、豆浆、营养汤等食物来补充身体缺乏的水分。

2、注意饮食，可以选择多吃酸性食物，少吃辛味食物。

3、处暑适合滋阴润肺，益肾养肝，所以要多进食一些有补肾益肝润肺作用的食材。

4、处暑后，天气干燥，情绪不稳，所以适当吃一些有清热安神效果的食物，对身体也有很好的作用。

处暑如何对付秋燥

处暑后，秋燥就是秋季最常见的特征了，如何应对秋燥，则需要以下几点。

1、秋燥易伤肺，所以应该饮用一些有润肺作用的食物，比如雪梨银耳汤等。

2、秋燥还容易导致大便干结，所以要适当进食一些有润肠作用的食物。

3、秋燥会造成肌肤缺水，从而导致一系列肌肤问题，所以在生活中要注意多喝水，要注意对肌肤的养护和补水保湿。

4、秋燥很容易导致上火症状的发生，所以在饮食上要适当吃一些有清热作用的食物。

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