五十岁中老年爬山好不好？有好处也有坏处

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爬山是一种非常好的锻炼方法，并且不仅可以锻炼身体，还可以观赏山上的风光，对人们的身心健康都有好处，但是有些人认为，年过五十的人爬山可能就不安全了，但是也有些人不这么认为，那么五十岁中老年爬山好不好呢?

五十岁中老年人爬山的好处

1、因为山上的空气一般都非常好，所以中老年人爬山可以很好的改善肺通气量、提高肺活量，有益于心肺健康。

2、中老年人爬山还能促进身体的新陈代谢，帮助消耗脂肪，具有一定的瘦身、健身的作用。

3、中老年人爬山还可以锻炼肢体，提高人体平衡功能、和四肢的协调能力。

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1、中老年人爬山可能会对关节以及骨骼造成一定的压力，可能会导致腿疼的情况产生。

2、另外一半山上的路都非常不好走，所以中老年人在爬山的时候可能会出现受伤的情况，也是非常危险的。

中老年人爬山要注意什么

1、首先大家要注意一些患有慢性疾病、骨骼疾病、以及心脑血管疾病的患者，都是不适合爬山的，会产生不良症状，有一定的危险。

2、中老年人爬山还需要注意服装，建议选择舒适的运动鞋，和宽松柔软的衣物，会比较舒服。

爬山是很好的户外运动，小编为大家介绍了中老年人爬山的好处和坏处、以及注意事项，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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