散步有益健康 孕妇散步有什么好处？

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大家都知道散步是一种非常好的运动方式，因为运动强度很小，所以男老少皆宜，孕妇作为特殊群体，也适合每天适当的进行散步，那么大家知道孕妇散步有什么好处吗?另外，孕妇散步需要注意什么呢?

孕妇散步的好处

1、孕妇长期坚持散步，可以锻炼心肺功能，促进身体新陈代谢，有益于孕妇心血管的健康。

2、孕妇坚持散步运动，动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用，对于孕妇自身和胎儿的健康都有很大的好处。

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1、孕妇散步首先要注意选择场地，最好选择道路平整宽阔、空气比较好的地方，比较安全，也不会增加腹部的负担。

2、另外孕妇在散步之前最好准备足够的水，这样可以在散步途中能及时的补充水分，这样可以预防脱水。

3、孕妇在散步的时候要注意劳逸结合，该休息的时候休息，以免导致过于疲惫，不利于孕妇的身体健康。

孕妇什么时期可以开始散步

怀孕16周以后

女性在怀孕初期的时候，最好避免散步等运动，建议大家从怀孕16周之后开始散步，每天上午或者下午，进行三十分钟左右的散步，就可以促进胎儿的健康，也有利于自身的身体健康，各位孕期妈妈可以每周保持三五次的散步，比较好。

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