打坐的正确方法是什么?打坐腿麻是怎么回事?

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打坐可以帮助我们恢复生命活力、缓解我们的精神压力，自古以来它就是非常养生的一种方式，不过有些初学者在打坐的时间经常会出现腿麻的情况，那么打坐腿麻是怎么回事?打坐的正确方法是什么呢?跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧。

打坐腿麻是怎么回事?

打坐时候腿麻跟腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，经络不通所致;另外打坐姿势不对或者打坐时间过长，这样下肢血管受到压力，血液循环不通畅时间过长，也会让腿部产生麻的感觉。

打坐的正确方法是什么?

1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好，选择光线明暗适度，空气流通，温度适中的环境。

2、接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。

3、将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。

4、让自己处于无思绪状态，心智作为自己身体的观察者，不思考，不紧张，不好奇，不期待，一心不乱。

有关打坐的正确方法我们已经了解到了，要想让身体充分享受到打坐的好处，我们必须注意采取正确的打坐方法，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，打坐前在环境、服装上就要准备好，打坐的姿势也要标准，还要注意打坐的时间不要太长，这样打坐的时候就不会出现不适的情况啦。

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