我们说的养身体 究竟是“养”什么？好的身体又该是怎样的状态

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我们说的养身体，究竟是“养”什么？好的身体又该是怎样的状态

健康之路频道

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养身体，不是流于表面

相信不少朋友都有过探视病人的经历，也一定有着这样的体会，我们和病人告别时，会殷切的嘱咐：不要着急，好好养身体。抑或，你如果也曾经是过病人，也收到过这样的嘱咐，好好养身体。

那么，这好好养身体，是怎么个养法呢？养好的身体又应该是怎样的状态呢？我想说说自己的看法。

我想这好好养身体之“养”，无非是两个方面，养身和养心。如今，不少的“专家”们给出了一系列的养生经验，养生细则，大谈养生之道，方方面面无孔不入，有时候我们会恍然感觉，照专家们的养生法，真的是亦步亦趋不可含糊。

作为普通人，或者说不那么“细发”的人，我是这样理解的。

不熬夜，勤运动，做健康之人

养健康良好的生活习惯。我们大可不必刻板地按照“专家”的指导去生活。但健康的生活方式会让你受益一生。比如，我们应该做到不做手机族，不做熬夜族，不做酗酒吸烟族，不做暴饮暴食族，不做口味深重族，勤运动，早睡眠，合理膳食，健康调养。

这样的习惯自律，严谨，它不是刻板，而是规律。身边一些朋友看上去似乎很懂“养生”，早起一壶茶，泡了枸杞菊花，上班徒步走，言说锻炼身体，晚上打太极，看似放松身心。殊不知，却常常呼朋唤友，大快朵颐，还不忘饭后一支烟，胜过活神仙。

夜晚爱追剧，看到天熹微，累了泡病假，裸睡不惧寒。这样的生活习性难道不是导致常养生，常看病吗。抱着药壶以为能治百病，其实不是在自欺欺人吗？我们平时说，要遵循规律，其实也包含良好有序的生活。

笑对人生，才能永葆青春

养豁达积极的乐观心态。乐观的心态也是如今的热门词。好多老年人的口诀中也包含了这种提倡。我们不是唯心主义者，但不可否认，心态对一个人的精神影响很重要。乐观的心态包括宽容，豁达，不执念痛苦，常向往未来。

大凡长寿且生活质量高的老人都离不开一个好心态，这正如我们平常所言：笑一笑十年少。好心态会使一个人保持年轻心态，有时它会胜过许多灵丹妙药。我们经常听到杨绛、秦怡等等知名的老人们在经历苦难后仍然笑着面对生活的故事，这些应该就是很好的佐证。

我想说，这样的乐观不是盲目，而是苦难后大彻大悟，是看过世间风景之后的平静安然，也是历经万水千山后的静水流深。如今的网络世界，我们获取知识经验的途径是如此便捷，我们何不利用着便当的经验和人生体悟呢？

滋养仁爱之心，吸纳天地正气

养善良仁厚的淳朴本心。孟子说：人之初，性本善。这其中包含着对人性本真的肯定与向往。我理解，一个人的本性如果是善良仁厚的，老天也会垂爱你。这个善是与人为善，与自然为善，与己为善。

如果你是一个刻薄之人，专爱挑别人的缺点放大了看，如果你是一个心狠手辣之人，可以任意地虐猫虐狗践踏生命，如果你是一个内心狭隘之人，精致的利己，见不得别人的好，凡此种种的人，即使你锦衣玉食，宝马香车，亦有愧于天地，不值得羡慕。

孟子还说，要养浩然之气。这浩然之气是什么，就是一个人身上的仁厚之气，刚正之气，是穷则独善其身，达则兼善天下的蔚然清气。有人说，坏人命好。我却始终坚信，人在做，天在看，不是不报，时候不到。所以，我觉得养淳朴本心也是养身体的一个重要内容。

心向阳光的健康

习惯，心态，本心，这是一个有机的整体，唯有把它们都养好，才是真正的“养身体”吧。

我不是健康专家，也没有健康专家证，只是想以一个凡人之见与大家分享。

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