老年人叩齿的好处 叩齿的方法是什么？

叩齿其实是一种非常简单的养生方法，就是让人们的上下牙齿相叩，这种养生方法，无论是年轻人还是老年人都非常适合做，那么大家知道老年人叩齿的好处都有哪些吗?另外叩齿的正确方法又是什么呢?

老年人叩齿有什么好处

1、很多老年人都容易出现牙齿不坚固的情况，而叩齿可以促进牙床的血液循环，具有坚固牙齿、预防牙齿疾病的作用。

2、另外老年人在日常生活中适当进行叩齿，还可以健脑益智，有益于大脑的健康。

3、老年人日常生活中进行叩齿，还具有健脾养胃、促进消化的作用。

叩齿的正确方法本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/zln/不得转载

1、首先叩齿最好在早晨进行，早上醒来之后不要说话，闭目用上下牙齿有节奏的轻轻的互相叩击，刚开始锻炼的时候可以先进行20次，之后习惯了可以酌情增加。

2、另外人们的叩齿的时候口腔内会有津液产生，但是不要吞咽，可以增唾液增多之后在嘴中含漱几次，最后分三次吞咽。

叩齿要注意什么

1、首先大家要注意，一些牙齿不牢固的老年人，以及牙齿有问题的老年人都不适合进行叩齿运动，以免损伤牙齿。

2、另外一些患有口腔溃疡，或者口舌疾病的患者也不适合进行叩齿，以免不利于恢复。

叩齿是一种很好的养生运动，小编为大家介绍了老年人叩齿的好处、叩齿的正确方法、以及叩齿的注意事项，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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