怎么戒烟最有效?关于戒烟的这些误区一定要记住了

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我们都知道吸烟对人体有很大的的危害，一些人烟龄非常久，即使有时间有戒烟的念头和行动，但是很快就复吸了，烟瘾就是戒不掉，这种情况是吸烟者对戒烟的方法没有掌握好，那么怎么戒烟最有效呢?接下来跟着每日养生网tqys.net一起来了解一下吧。

怎么戒烟最有效?

1、扔掉吸烟用具

诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

2、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心，要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3、借助戒烟工具

合理的运用戒烟工具可以让戒烟行动事半功倍，戒烟工具就是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你吸了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

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