老年人吃蛋白粉的好处和坏处 蛋白粉不能随便吃

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现在有很多老年人都会在平时进行一些保养，不仅是身体外面的，诸如打太极、跳广场舞等活动，而且还有服用保健品，不过现在保健品的种类非常多，大家在食用的时候一定要注意，尤其是老年人，那么老年人吃蛋白粉有哪些好处呢?跟着每日养生网（www.tqys.net）来看一看吧。

老年人吃蛋白粉的好处

1、增加营养：因为老年人对影响的吸收能力会下降，导致身体上出现很多问题，所以在平时除了一日三餐外吃蛋白粉可以增加营养的摄入。

2、增强免疫力：众所周知，蛋白粉是高蛋白食物，对于提高身体素质，增强免疫力有非常不错的功效。

3、减轻肾脏负担：老年人的肾脏功能会下降，容易引发糖尿病，而蛋白质就可以有效减轻对肾脏的损害。

老年人吃蛋白粉的坏处本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/zln/不得转载

1、人体本身通过食物就会摄入蛋白质，如果再单独服用蛋白粉的话就有可能导致蛋白质摄入过多，反而不利于健康。

2、蛋白粉摄入过多反而会加重肝、肾等器官的负担，有可能会出现腹部肿胀、头晕目眩、四肢乏力等不良情况。

老年人吃蛋白粉要注意什么?

1、不能空腹食用：蛋白质绝对不可以空腹食用，因为空腹食用的话会被当做食物而消耗掉，所以加重肝肾的负担。

2、不能和酸性物质食用：因为蛋白粉与酸性物质接触后就会凝块，从而影响消化，所以在食用蛋白粉的时候一定要避免和酸性物质同食。

本文发布于2020-02-27 20:44:20分，系每日养生网原创，未经许可转载属侵权。

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