产妇能吃黄豆吗?产妇吃哪些豆制品好?

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黄豆的产量非常高，它可以榨油，也能做成豆腐、豆腐皮、豆腐脑等豆制品，很多人都喜欢吃黄豆，黄豆的营养大家也不陌生，我们都知道产妇在分娩后需要多补充些营养，只吃肉食是不合理的，那么产妇能吃黄豆吗?产妇吃哪些豆制品好呢?每日养生网tqys.net为您解疑答惑。

产妇能吃黄豆吗?

1、黄豆中的蛋白质含量是最丰富的，黄豆中蛋白质的含量是猪肉的2倍，是鸡肉的2.5倍，而且黄豆中富含的是优质的蛋白质成分，其中的氨基酸组成和猪肉中的蛋白质相似是接近人体需要的比值，比较容易被人体吸收，建议产后想要补充蛋白质的选择黄豆，它的脂肪含量低不会造成脂肪含量超标和产后肥胖。

2、产后坐月子便秘的妈妈也可以食用黄豆，黄豆中含有膳食纤维能够补充纤维素帮助肠道蠕动，使肠道食物变软从而可以加快排便速度防止产后便秘。

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