5月份应季蔬菜水果 5月养生有什么禁忌？

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随着气温的逐步升高，五月份也随之而来，大家都知道每个月每个季度都有不同的应季蔬菜和水果，日常食用应季的蔬菜和水果是非常好的，那么5月份应季蔬菜水果都有哪些呢?5月养生有什么禁忌呢?每日养生网（www.tqys.net）小编来为大家介绍一下吧!

5月应季蔬菜有哪些?

1、鸡毛菜：鸡毛菜是五月的应季蔬菜，口感清香，食用可以促进骨骼发育、促进身体代谢、预防心脑血管疾病，是极好的五月养生蔬菜。

2、茭白：茭白也是非常营养的蔬菜，五月成熟，富含纤维素、维生素、豆醇物质、微量元素等成分，食用可以美容瘦身、促进消化、降低血脂等保健作用。

3、卷心菜：卷心菜也是五月的应季蔬菜之一，富含维生素、胡萝卜素、叶酸、纤维素等成分，日常食用可以促进消化、保护肠胃、增强身体免疫力等作用。

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1、草莓：草莓是非常美味好吃的水果，成熟期在五月到七月，营养价值非常高，食用具有一定的美容养颜、促进消化、保护视力的作用。

2、樱桃：樱桃也是五月的应季水果，甘甜美味、富含营养，食用可以滋补气血、祛风除湿、美容养颜，有益于人们的健康。

3、桑葚：桑葚的成熟期也在五月到七月，并且桑葚富含微量元素、花青素、维生素和活性蛋白，食用可以增强免疫力、促进消化、降低血糖。

5月养生有什么禁忌要注意?

1、五月养生要注意饮食，日常饮食最好以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻、燥热性质的食物，会影响人们的脾胃健康。

2、五月养生还需要注意运动锻炼，五月气候炎热，但是如果长时间不运动锻炼也会不利于健康，建议大家进行一些舒缓运动，比如瑜伽、太极、慢跑等运动。

应季的水果蔬菜是最健康的，而每日养生网在上文就为大家介绍了五月份的应季水果和蔬菜，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣可以了解分享一下。

原文发布于2020-04-30 17:01:44，修订于：2021-04-30 09:21:37

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