军训晒黑了怎么办 军训不想晒黑看这里

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随着九月份的到来，我们又迎来了一年一度的开学季，各大高校、初中、高中都迎来了军训，军训不仅非常辛苦，对于很多爱美的小女生来说，还会变黑变丑，那么军训晒黑了怎么办?怎样预防军训晒黑呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

军训晒黑了怎么办?

1、军训如果晒黑了，大家可以选择一些适合自己的美白产品，比如含有烟酰胺成分的面膜、精华等护肤品，都具有一定的美白作用。

2、除了在护肤品上用一些美白产品，还可以食用一些高维生素C寒凉的食物，比如西红柿、猕猴桃、柠檬等，坚持一段时间，并做好防晒措施也具有极好的美白作用。

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1、防晒措施要做好

军训之前一顶要做好防晒措施，每天都要涂抹厚厚的防晒霜，并且不要穿短袖，带好帽子，这样可以最大程度的防止紫外线危害肌肤，预防晒黑。

2、晒后修复要做好

在军训期间不仅防晒重要，晒后修复也是非常重要的，每天在洁面之后，一定要充分的味肌肤补水保湿，并且涂抹一些具有镇定修复功效的护肤品，或者敷一些有舒缓作用的面膜，只有做好晒后修复才不容易晒黑。

军训期间的饮食注意事项?

1、军训期间要注意多饮水，军训时非常辛苦的，会加速身体的代谢，军训中多喝水可以缓解身体不适，还能预防中暑。

2、军训期间饮食注意以清淡营养为主，不要吃油腻刺激的食物，会影响肠胃健康。

3、在军训期间可以多吃一些富含维生素、胡萝卜素、以及番茄红素的食物，比如番茄、胡萝卜、猕猴桃等，可以帮助防晒美白。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-09-03 17:51:16分，未经许可转载属侵权。

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