骑自行车好处多 牢记这些注意事项更安全

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骑自行车是非常环保健康的运动方式，有些人还会选择骑自行车穷游，骑自行车上班既能够饱览沿途的风景，也能锻炼身体，正确骑电动车我们才能享受到它的好处，那么骑自行车有什么好处?骑自行车有哪些注意事项?每日养生网tqys.net这就告诉您。

骑自行车有什么好处?

1、强化心脏

骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一，骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫附带循环。

2、减肥瘦身

由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称迷人。

3、放松压力

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己，这些都是放松心情的好方法。

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