春天养肝正当时 再不养 百病缠身~
【博医文化】解析维生素C增强免疫力(三)
缺乏维生素C的表现:
皮肤弹性减弱,引发皱纹,缺水,光泽黯淡等多种衰老症状。
增强体质从春季抓起,
提高免疫力从养肝开始!
1.股骨头坏死,冠心病,血小板减少怎么调理?
2.类风湿,老是出汗要怎么调理?
3.动脉硬化,脑萎缩,压缩性骨折怎么调理?
4.糖类抗原高到多少是肿瘤?
5.肝脏有结节,胆息肉怎么调理?
欲知以上问题解决最佳方案,请听今日答疑解惑
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博医养生新篇章春天养肝正当时,再不养,百病缠身~
春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果!
春天不养肝,夏天徒伤悲
《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出:无春即无夏!
也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!
所以《黄帝内经》:春三月,此谓发陈....夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生.....逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!
现代人2大最伤肝行为,千万要远离
现代人伤肝行为很多,而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。
久 视
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!
意思是:用眼过度伤血!
而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。
重伤肝气!
因此中医养生里有“闭目养肝!”之说。
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缓解视疲劳,濡养视网膜,预防和调理眼病。
适用人群: 视物模糊眼干涩 眼胀眼痛 眼疲劳 畏光 视神经萎缩 黄斑变性 夜盲症 视网膜色素变性 近视视力下降等人群。
熬 夜
“春三月,夜卧早起”,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。
《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。
那些丑时(凌晨1-3点)经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!
我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去养肝。
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柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血。
调理症状:肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病(青光眼、白内障、玻璃体混浊等)、低血压等。
6大养肝法,100%都收藏了
生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。
先来学习几个养肝的动作:
1揉地筋
肝主筋,调筋就是养肝!
那我们找哪条筋来调,方便和顺手呢?
道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。
怎么调这跟筋呢?
最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了!
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养筋补脑,健脑益智。
2博医堂肝胆操(点击视频)
肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?
3搓手心养血保肝
方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后,可以在中午11~13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
4按揉、艾灸太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!
按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
学完动作,还要注意饮食养肝。
5饮食养肝,少酸多甘
“青色入肝经”,因此我们多吃绿色蔬菜,养肝很好。
“酸味入肝”,但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺,肝旺伤脾,会让我们脾虚。再加上酸主收敛,反而影响阳气生发。
因此,在春天我们要少酸多甘。
甘味食物首推大枣和山药。大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣 米饭。
山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。
6香椿炒鸡蛋,健脾保肝
最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜:香椿炒鸡蛋。
香椿被称为“树上蔬菜”,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。
祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
现在是养肝的最好时节,告知朋友们,养好肝脏还来得及,赶紧用上这些养肝的妙招,迎接一个健康舒服的夏天。
博医堂健康调理三部曲:
第一步:培固元气。
(3大金标准:吃饭香、走得动、睡眠好)
蓝葡维12粒/天+牛肉粉1勺/天+辅酶Q10 4粒/天+硒4粒/天+益生菌2包/天
第二步:调理五脏。
根据自身情况,以“虚则补其母,实则泻其子”为原则,比如:肝血不足(黑色3包/天+绿色2包/天),脾湿犯肺(金色3包/天+双色12粒/天)。
第三步:调五官、五体。
根据自身情况,针对性调理。比如:颈腰椎问题:杜仲6粒/天+骨密度4粒/天+五籽粉3包/天
预防大于治疗,养生就是改错。
博医养生11年,健康受益千万家。
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【博医文化】分享生活中常见的肝脏问题及博医堂针对性有效调理方案。肝纤维化肝纤维化是指由各种致病因子所致肝内结缔组织异常增生。任何肝脏损伤在肝脏修复愈合的过程中都有肝纤维化的过程,如果损伤因素长期不能去除,纤维化的过程长期持续就会发展成肝硬化。
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化肝郁、柔肝、护肝、防止肝损伤、修复肝细胞。
肝纤维化的原因有很多,多见有病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝、自身免疫性疾病等。
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降血脂,疏通血管,化血栓,提高免疫力。
红曲:红曲古代称丹曲,既是中药,又是食品,是用红曲霉属真菌接种于大米上经发酵制备而成的。具有活血化瘀、健脾消食等功效,用于治疗食积饱胀、气滞腹痛和跌打损伤等症。
沙棘:保护血管,止咳平喘,健脾消食,提高抵抗力。
银杏:降血脂、降血糖、抗凝、抗血栓、抗衰老、提高免疫力,抑制肿瘤。
肝纤维化的表现:1.疲乏无力 2.食欲减退。有时伴恶心,呕吐。3.慢性消化不良 。腹胀气、便秘或腹泻、肝区隐痛等。4.慢性胃炎。许多慢性肝炎患者出现反酸、嗳气、呃逆、上腹部隐痛及上腹饱胀等胃区症状。5.出血。慢性肝炎由于肝功能减退影响凝血酶原及其他凝血因子的合成。肝纤维化常出现蜘蛛痣、鼻衄、牙龈出血、皮肤和黏膜有紫斑或出血点,女性常有月经过多。
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保肝排毒、抗氧化、预防和抑制细胞突变、抗衰老。
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情绪稳定。肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳、精神抑郁、暴怒、激动均可影响肝的机能,加速病变的发展。要心情开朗,振作精神,消除思想负担,有益于病情改善。
戒烟忌酒。长期饮酒,尤其是烈性酒,可导致酒精性肝硬化。因此,饮酒可使肝硬化患者病情加重,并容易引起出血。长期吸烟不利于肝病的稳定和恢复,可加快肝硬化的进程,有促发肝癌的危险。
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大补阳气,缓解疲劳,提高免疫力,清除血管垃圾,消除无菌性炎症,修复微小血管。每100g含原花青素30000mg。
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