情绪不好 百病缠身（经验总结：健康与否 或却决于4个要素）

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通过大量数据的研究发现，部分人由于不良习惯的影响而导致疾病发生。在这些疾病影响健康的过程中，除了承受身体上面的痛苦，还会导致生活质量下降。因此，平时需要了解身体保持健康的秘诀是什么，将影响健康的行为改掉，这样才能够维持健康状态。有的人保持身体健康，有的人百病缠身，这些差别和哪些因素有关呢？

1、情绪是否稳定

平时是否有保持良好的心态对健康有明显的影响，很多人之所以出现疾病，主要就跟情绪波动大有关。长时间的负面情绪影响会导致身体受到刺激，进而降低器官功能，无形中也会增加疾病的患病风险。

很多人在情绪明显波动之后还容易升高血压，刺激肝脏，久而久之疾病的患病率会增高。如果想要保持身体健康状态，变得更加的长寿，最重要的就是稳定个人情绪，每天保持情绪稳定，用乐观态度处理生活中的各种事情，这样才能够保持健康状态。

2、运动量是否充足

身体是否健康跟运动量充足有关系，运动是保持身体健康，维持年轻的秘诀。很多人之所以百病缠身，主要跟平时运动量过少有关，基本上没有任何的运动量，有可能会导致体质虚弱，免疫功能受损，疾病的患病率会增高，病毒细菌等趁虚而入都容易导致身体受到影响。

因此，平时应该保持良好的生活习惯，通过多锻炼身体的方式提高免疫力，免疫功能增强的时候疾病的患病率会增高，可以保持身体健康来延长寿命。

3、睡眠是否规律

身体是否保持健康跟睡眠有关系，作息保持规律的人疾病的患病率会降低一些，很多人之所以寿命缩短跟平时熬夜有关。在熬夜的影响下，身体得不到休息，处于负担过重的状态中，有可能就会加速身体衰老，甚至出现抵抗力降低的表现。

这些不良因素的干扰都容易增加疾病的患病风险，这样就容易威胁健康。因此，想要保持健康，最重要的就是作息符合规定，每天睡眠时间充足，这些好习惯养成之后对健康长寿有促进作用。

4、饮食是否健康

是否能够保持身体健康跟饮食也有密切的关系，很多人出现疾病跟平时饮食不合理有关。在饮食过程中不规律，没有节制，或是大量摄入对消化系统健康不利的物质，都有可能会增加某些疾病的患病风险。

为了保持消化系统健康，应该注意清淡规律的饮食。从饮食这方面入手调节身体，达到养生的效果，这样不容易受到疾病的折磨，才可以更加的健康和长寿。

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