不吃午饭有什么危害? 不吃午饭的坏处

不吃午饭有什么危害?

1、减少营养吸收：如果不吃午饭，那么身体没有足够的能量吸收，就很容易造成营养不良，并且也会出现贫血的情况。

2、损伤肠胃健康：如果不吃午饭，那么空腹的时间就会变长，但是肠胃并不会因为没有食物摄入就停止元转，这样就给肠胃造成刺激，容易造成损伤。

不吃午饭的坏处

1、身体不能摄入充足的营养，从而导致身体中的能量不足，精神更容易出现懈怠，降低工作或者学习的效率。

2、长时间不吃午饭，会造成身体营养缺失，从而降低身体免疫力和抵抗力，更容易遭受疾病的入侵。

3、不吃午饭，可能会增加消化系统的负担，很容易引起消化系统类的疾病。

4、午饭不吃，可能在晚上会饿，所以可能会摄入更多的食物，而身体在晚上的代谢速度减慢，脂肪堆积在体内，就造成了肥胖。

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