霜降来了！60首养生音乐，一曲终了，舒神润燥（珍藏）

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传说，掌管霜雪的青女，

每逢九月十四便下凡来到人间，

在青要山中心顶峰上，

手抚七弦琴，清音徐出，

霜花随着颤动的琴弦飘然而下，

在冬至前，涤荡世间一切不洁。

此后千年，

当人们目睹霜降大地便知道，

秋天的最后一个节气——霜降，到了。

这个时节气温骤降，除了注重防寒润燥外，养生保健也尤为重要。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。

养心音乐

心脏出问题，常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。

最养心曲目：《相思沫若相见》

属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。

养心气最需要的是平和，中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

养肝音乐

肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、容易受惊吓则是外在表征。

最养肝曲目：《高山有好水》

属于金的商音元素稍重，可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

一天中阴气最重的时间，可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝火，还可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。

养脾音乐

长期暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、口唇溃疡、面黄、疲乏，都是常见的症状。

最养脾曲目：《十面埋伏》

脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。

伴随着进餐，以及餐后一小时内，欣赏此曲，效果比较好。

养肺音乐

吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、汽车尾气、饮食不当都是引发肺部疾病的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘，都是肺不好的表现。

最养肺曲目：《阳春白雪》

肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气。

再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

这个时间段夕阳西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

养肾音乐

经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。

最养肾曲目：《梅花三弄》

肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，

反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

此时如能用属于金性质的商音和属于水性质的羽音，搭配比较融洽的乐曲来促使肾中精气的隆盛。

高血压音乐处方

银色沙滩--Bandari冬表树--Bandari涧流泉--BandariSunset Glow--Bandari我划的小船--Bandari

糖尿病音乐处方

Caribbean Blue--BandariMoonglow--Bandari河上的月亮--Bandari变幻彩风--Bandari天真浪漫--Bandari天地美乐诗--Bandari大海奔腾--BandariLonely Hearts--Bandari

振作精神音乐

金蛇狂舞--纯音乐步步高--中央民族乐团

改善睡眠音乐

我到铜鼓来寻你--徐千雅THE GOLDEN LAND--Bandari流星雨--Bandari秋天的落叶--Bandari月儿高--林石城

茶室音乐

仙女湖--徐千雅寒鸦戏水--付娜渔樵问答--传奇乐坊禅茶一味--张维苦雪烹茶--传奇乐坊

佛家静心音乐

我心向大海--何沐阳香海如来如愿--徐千雅至高心曲--古筝澄净心曲--古筝善缘曲--古筝大悲咒--郭关云水禅心--李志辉

15首养生音乐

《你来得正是时候》—徐千雅《灌想冥空》《行云流水》《出水莲》《茶悟聚友》《平湖秋月》《寒山僧踪》《水碧霞光》《疏梅弄影》《灵魂》《光明》《高山》《夏》《火》《蒸汽》

解抑郁音乐

《下一站是幸福》—徐千雅

去烦躁音乐

《彩云之南》—徐千雅

其他音乐处方

《Caribbean Blue》—Bandari《Moonglow》—Bandari《天真浪漫》—Bandari《天地美乐诗》—Bandari《大海奔腾》—Bandari

音乐是最好的疗养师，在聆听优美的音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，则可达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

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