中宏生物：昼夜温差大，霜降时节饮食养生小贴士

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霜降是秋季的最后一个节气，霜降之后，冷空气活动更加频繁，预示着寒冷的冬季即将到来。

霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。

霜降时节，气温骤降，昼夜温差大，今天中宏生物（1）小编，想和大家分享的是霜降之后的饮食养生应注意哪些：

01.中午温度较高，早晚比较冷。穿衣要注意保暖御寒，避免感冒。可以选择方便脱下的外套，早上出门和下班回家避免受寒。

02.空气湿度降低，易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥、便秘等现象，注意补充水分，多食用一些温润的食物，如梨、银耳、山药、甘蔗等。每天饮用1500~1700ml水是人体的基本需求。

03.锻炼身体要注意保暖，最好避开早晚气温较低的时间。上班族中午可以外出晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。每天保证相当于6000步的体力活动，跑步、快走、力量训练、瑜伽、太极都是非常好的运动选项，根据自己的身体状况量力而行，达到微微出汗的状态是最好的。

04.霜降是健脾养胃的好时节，适当吃一些板栗是比较好的选择。

（1）中宏生物工程有限责任公司(简称:中宏生物)，成立于1998年，是世界500强中粮集团成员企业，也是国内较早研发、生产和销售高品质绿色、天然系列健康产品的企业之一。

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