补气养生茶的配方及好处

陈皮凉茶：将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入 ，盖上杯盖闷10分钟左右 ， 然后去渣 ，放入少量白糖 。稍凉后 ，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶 ．既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：将桑叶、自菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉 ，清肝明目， 对风热感冒也有一定疗效。

竹叶青茶：竹叶青在 《本草纲目》早有记载。其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其昧清香可口，鲜嫩醇爽 ，带栗香，具有生津止渴 、消热解毒、化痰的功效。

三花清凉茶：该药茶由三种花组成，分别是杭白菊 、野菊花和金银花 ，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

夏日不要空腹品茗。空腹胃中会有胃酸 ，茶能稀释胃液 ，降低消化成果，茶是用水泡的，炎天汗液多，水随汗倾轧 ，排汗又带走盐分，饮茶越多流汗越多，盐分丢失多会造成恶性轮回。

茶叶中有维生素和氨基酸 ，饮茶可以解腻 ，消食利尿 ，但不要饮用太多，假如饮茶过多，茶水积累在肠道内，影响正常接收。

天气酷热时，流汗量多，新陈代谢兴隆，饮茶宜饮用绿茶，中国十大名茶，绿茶是没有颠末发酵的茶 ，其维生素C，尚有茶多酚的含量富厚 ，绿茶更具有降火、消暑降温是有结果。

浓茶叶中含有咖啡因，持续喝浓茶，大量咖啡因被接收进去血液 ，就会使人头昏、头 痛征象 ，感受过敏 ，乃至会产生肌肉哆嗦、心律杂乱、惊厥抽搐等征象 ，这是 “醉 茶”的征象。

忌饮隔夜茶，茶水放久了，维生素等营养因素就会流失的，还会有馊味道，变质味道，茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，炎天饮用会造成胃肠炎。

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