书法与气功养生，可谓异曲同工，同在何处

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书法是中国特有的艺术，练习或欣赏书法能使情绪稳定、心境平和；气功是中华传统医学的一部分，气功养生是在长期医疗实践中不断发展起来的，通过摒除杂念、调节情绪以达到强身壮体的目的。书法与气功养生有着千丝万缕的联系，本方仅就几个方面加以阐述。

一、书法是中国国粹，代表了中国艺术的精神

书法是中国特有的艺术。从工具上看，外国人用钢笔，书法艺术很难发展，中国人用毛笔，即英文中的Brush，如同绘画一样；从文字上看，外国文字是一种音符号码，不容易成为艺术，而中国文字有象形、指事，根本同绘画一样，即我们所说的“书画同源”。

漫画大师、散文家、艺术理论家丰子恺先生在《艺术的园地》一文中开门见山地指出：“艺术的主要原则之一是用感觉领受，感觉中最高的无过于眼和耳。诉于耳的艺术中最纯正的不过于音乐，故书法与音乐在一切艺术中占有最高的地位。”书法之作，终为欣赏，则莫过于目，丰子恺先生本为一代画师，在论及艺术的最高地位时，则将中国书法与外国音乐相比，肯定其为中国艺术的最高境界，代表了中国艺术的精神。

二、书法与气功养生要旨同出一源

气功养生学说源远流长，早在《黄帝内经》中便有专门论述。二千多年来，各家论著名目繁多，浩如烟海，但其精髓仍如《素问·上古天真论篇》所说：“……虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”简言之，人只有摒除杂念，保持恬静平和的情绪，才能保证精力充沛，身体健康。

人们练习书法往往从习练一种书体开始，通过摹、临、背、创作等过程而使之逐步达到书法作品的要求。这一过程要求人们能够专心致志、心平气和、形神如一。其实这本身就是一种高尚的艺术享受，能陶冶性情，排除心中的烦恼和忧虑，还能锻炼肌肉、通畅气血、协调脏腑、平衡阴阳而增强抵抗疾病的能力。中医中的“精神内守，病安从来”以及人们常说的好情绪是自己疾病的良医”就是这个道理。书法正是通过调整人的情绪而起到养生祛病的作用。

不同的书体对人情绪的调节也不尽相同。篆书拙野古朴，如枯禅老衲，细览令人解悟；临习使人沉潜，登高临渊，心旷神怡之感油然而生。楷隶字体端庄稳健、秀丽挺拔，仔细玩味能使烦躁不安的情绪趋于稳定平和。行草沉雄豪迈、奔放洒脱，临习起来使人情绪激昂、倜傥俊逸，能荡涤胸中烦忧，使郁闷的心境豁然开朗，对各种精神抑郁症有良好的预防治疗作用。

三、书法是一项气功锻炼

气功养生通过入静、调息、导引等手段以摒除杂念、怡情畅怀而达到预防疾病、强身健体的目的。书法是一种艺术修养，也是一项气功锻炼。

临习时，书写者必须凝神静思，预想字形、意在笔先，然后付诸笔墨。要求做到正襟危坐、抬肘平腕、掌虚指实、五指齐力，使心眼手全身配合一致，相互协调才能把字写好。

用气功语言来说，即要善于运用丹田之气，使通身之力奔赴腕指之间，吐纳自如，气长力足，这样五脏六腑四肢百骸气机畅达，精神调摄，促进新陈代谢，增强抵抗力，起到防治疾病的作用。

笔者几年来临习书法有这样的体会：开始入门阶段感到非常困难，从一点一画到如何用笔对于自己来说都是生疏的、难以把握的，但只要持之以恒，每天坚持定时定所、聚精会神地临摹字帖，慢慢地会摸到门径、产生兴趣，甚至欲罢不能。

此时身心有了寄托，茶余饭后细细品味那些博大精深、古雅遒润的书法作品，使人情趣盎然，胸中滑滑然一团和气。数载之后，每每把笔临纸，神思若天马行空，又如溪流万淙，直赴笔端，涛涛不绝；虚实相间，纵敛合度；铁画银钩，神采飞扬。喜怒哀乐皆寓于优美的线条之中，人与笔墨融为一体。我认为，这就是气功养生所谓的忘物忘我的“气功状态”。

四、情绪也影响着书法创作活动

情绪反过来也会影响书法，不同的人情世故，不同的心境，影响着书家的创作活动。“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”。暮春之初，天朗气清，休闲盛会，王羲之享有交游群贤之乐，兴之所致，快然自足，写下书文并茂的千古名帖《兰亭序》；颜真卿感于失侄之痛，抚念痛切，震悼心颜，写成天下第二行书《祭侄稿》。世事翻迁，人情变故，令人感叹唏嘘。

“情动于中而形之于言，言之不足故嗟叹”，嗟叹不足，“书为心画”，书家便会把笔临虚，手随心而舞之了。气功养生通过修心、重德等多种手段使人产生良好情绪，对书家的创作活动有着积极的推动作用。

五、书法与人的性格养成

长期习练书法还能改变人的不良性格，使之健康敦厚、积极向上而富有情趣。许多人指出，不同的书体对人性格的养成有着不同的影响：《金刚经》、《张黑女墓志》中质朴高古的碑文能使急躁不安的情绪趋于沉着冷静；二王及宋四家作品中沁人心脾的美感能使寡言抑郁的性格注入活泼高雅的情趣；《灵飞经》小楷法度严谨、一丝不苟的线条能让散漫贪玩的人激发出勤奋好学的精神；颜真卿作品中荡气回肠、刚健雄浑的气势美能让消沉冷漠的人激情满怀……

所有这些都能陶冶高尚的情操，培养良好的性格，有益于人的身心健康。

六、结语

随着社会的进步，人们对生活质量及自身的健康要求越来越高，气功养生学越来越被人们所接受并被广泛地应用于日常生活之中；书法作为一门艺术也日渐得到社会的普遍推崇，同时，它也通过影响人的心理活动而成为养生的一项有效手段。它们对人们祛除疾病，强身健体有着殊途同归、异曲同工之妙！（叶乔生 郑吉民）

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