宋美龄40患癌症，却活到了100多岁。她的养生方法值得学习！

宋美龄出生于1898年（另有报道说是1897年出生），她不仅仅是国民第一夫人，还是一位抗癌的勇士。

另外宋美龄还是位美容达人，到了八十多岁，面容依然姣好，十分注重生活细节和养生之道。她持续数十年被美国刊物选为“十大最著名的女性”，曾多次登上美国《时代》杂志的封面，宋美龄是名副其实的才女。十岁赴美，拥有非常好的英语功底。除此外，还精通了六国语言。一生之中在外交、政治、教育、军事、社会运动、慈善事业等方面皆展现了她非凡的智慧和才能。

先生蒋介石曾深有感言：“夫人的能力，抵得上20个陆军师。”

宋美龄出生在一个“高癌家族”，双亲及五位弟兄姊妹皆死于癌症或是重疾。1976年被查出患有乳腺癌，于2003年在美国去世，享年106岁。它曾经做过两次乳腺癌手术，却依然活到了106岁，跨过了三个世纪。

在当时医疗技术并不发达的条件下，那么她是怎么做到长寿的呢？

饮食习惯

宋美龄在饮食上非常讲究，特别很注重中西合璧、荤素比例、五艳搭配、控制少糖、清油薄脂。所谓的人间美味也不过过眼烟云，所以宋美龄-生坚持“吃得粗、吃得少、吃得苦、吃得亏”，宋美龄每天必须就5次餐，每-次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

作息规律

宋美龄能活到106岁，其养生之道除了饮食外，与她的作息起居、心境、爱好等都有很大的关系。

坚持按摩

宋美龄还有个习惯就是每天坚持按摩，注意保养不仅提高她的生活质量，每日严于律己的她也为健康提供了保障，宋美龄对于自己的饮食也是很自制的，她少吃少餐，饭菜搭配的也很合理，一般她都会保持两肉两素，常常用自己的意志力来控制自己的食欲，这无疑为宋美龄提供了长寿的原因，在这样的情况下，宋美龄才安然活到106岁的高龄而去世。

定期断食

宋美龄不光是在饮食上特别自律，极其健康外，而且还会经常性的断食。

据宋美龄的私家专业营养师披露，她常年坚持断食，或实行3日断食法，或7日断食法，或15日断食法。断食期间，她会画一些国画，练一练毛笔书法，读一些文章，保持记录断食日记的习惯。

如果觉得《宋美龄40患癌症，却活到了100多岁。她的养生方法值得学习！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！