四季养生歌，在欢快的节拍中学会健康养生，还不快学起来？

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很多人抱怨养生太麻烦，那是因为你没有找对方法。养生也该顺时而动，四季所养的侧重点都不尽相同。不如看看这几首四季养生保健歌，让你在欢快的节拍中不知不觉就学会了养生之道，赶快一起学起来！

1.春季

春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。

减衣切勿太突然，春捂浅劤要牢记。

春季阳气渐上升，万物生化勃生机。

抓住春天好时光，户外活动练身体。

春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。

大枣甘甜富VC，猪肝韮菜芹芥菜。

春季老病易复发，高压心梗乱心律。

支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。

传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。

流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。

2.夏季

夏季炎热易烦躁，饮食不当病会找。

如何顺利过三夏，选吃果蔬很重要。

润肺生津数草莓，能助消化通肠道。

欲补气血强筋骨，防止血栓是葡萄。

生津润燥多吃梨，止咳化痰梨更好。

清喉利咽养嗓子，肝炎患者辅助疗。

夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高。

杨梅除烦又止泻，夏季去暑是良药。

消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉。

芦笋富含蛋白质，清热利便抗疲劳。

前列腺病番茄治，凉血平肝省药疗。

欲想减肥是黄瓜，保护皮肤身苗条。

苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳。

退热消肿茄子好，内痔便血疗效好。

夏季冬瓜防中暑，利尿滑肠呱呱叫。

通经活络是丝瓜，夏季更宜常烹调。

3.秋季

秋三月，热转凉，阳气收，阴气长。

秋气爽，胜春光，万物成，百果香。

秋属金，肺气旺，勿悲戚，莫忧伤。

秋养神，志安康，除烦恼，情绪良。

秋睡眠，顺阴阳，及时寝，早起床。

秋锻炼，渐增量，动静济，得益彰。

秋天气，变无常，酌冷暖，增减装。

秋饮食，宜增酸，主收敛，且养肝。

秋气燥，损肺津，食芝麻，以滋阴。

秋余热，湿气盛，防肠炎，防痢病。

秋燥病，舌咽干，药粥补，能化痰。

秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生。

秋肃杀，菊傲霜，身愈壮，志愈刚。

秋风劲，颐养刚，人未老，乐重阳。

4.冬季

冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。

顺应天时保康泰，衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。

冬令进补忌过量，辨证施治重萤养。

生冷黏硬不可食，补充水分要经常。

烟酒御寒不可取，反使体温更下降。

室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。

起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。

冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。

冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。

雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。

冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。

老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

春赏百花秋望月，夏伴凉风冬飘雪。学会这几首养生歌谣，今后与爱的人看尽四时之景，逛遍人间绝色，你还在等什么？快学起来吧！

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