早晨吃什么掉秤比较快？冬季如何养生健康饮食？

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早晨吃这4种食物，掉秤会很快！

大多人不知道早晨是减肥的最佳时间，您的身体经过一晚的休息，处于极度缺水状态，而且能量也被消耗得差不多了，早餐吃对，才能提高代谢，快速燃烧脂肪！早餐要遵循低热量、高营养、高饱腹的原则，4种食物，帮你瘦更快：1.晨起一杯温水200-300ml，2.煮鸡蛋一个，3.无糖豆浆或牛奶200-300ml，4.粗杂粮一拳体积。

冬季养生小常识，这4点要牢记

1.多吃水果蔬菜，润肺生津。2.饮食要健康，忌辛辣，养生护胃最重要。3.秋梨是百果王，利于止咳去燥润肺。4.冬天易燥，可用薏米大枣红豆煮粥去火。最后，冬天多吃清润甘酸的食物，甘味食物滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。冬季养生要从饮食、生活起居、运动、心理调理等各方面做起，只有进行综合性的调理，才能让大家有一个健康的身体。

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