最好的养生办法，就是这几个字

TIPS：本文共有 953 个字，阅读大概需要 2 分钟。

市面上总是流传着很多养生方法，但是有一句话叫“养生不如养心”。

都说一个人经常生气，会很容易让人变老。笑一笑十年少，愁一愁白了头。有时候，生气也不能解决任何问题。

但是一味压抑情绪，也不是一种好的办法。有时候，有的人为了避免一些冲突，就会把情绪积压在心里。今天，我们就来说一说有哪些方法。

01

那些积压的情绪，久而久之，对身体也有一些“影响”。

有时候，面对那些情绪，也不知道怎么去解决，反而久而久之，对身体也不好。“气”，也是人常常挂在嘴边的一句话，从健康角度来说，生气不仅会让脾气变差，也影响健康状态。

冬天万物封藏，为来年积蓄能量，恐惧则使肾气封藏失职，不利于身体健康。所以，保持心态平和，遇事沉着冷静，不仅让生活更平顺，也会给身体带来好的改变。

02

心宽是福，心平气和对待生活。

都说微笑，能够让一个人看起来温和美丽。喜悦，是一种能够身心愉悦的情绪，也是比较成熟友好的表现，也有利于搞好工作关系，俗话说“伸手不打笑脸人”。

适度的笑容，也能促进机体的平衡，也能振奋精神，养神的作用，还能延年益寿。

但是，怎么样才能让自己愉悦起来，做事情更有干劲呢？

1.保持乐观的情绪去面对生活，多用几种角度看待一些事情，胜不骄败不馁。

2.知足常乐，对于不如意的事情，也要用平常心去对待。

3.找到一些感兴趣的事情去做，也可以锻炼身体，来缓解压力。

赞美自己。疏泄消极情绪要学会赞美自己，不放过自己身上的任何一个闪光点，即使自己不尽如人意，也不要贬低自己。

以平常心去看待生活，给生活做减法，才能真正“减压”。

03

学会和解，接受自己的不完美。

养生有五难，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。”

每天早晨，如果对自己说的第一句话是：“没劲，又要上班”，这一天很可能就没劲了。

有时候，生活有很多不如意的地方，当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

没有人做人做事能够十全十美的，有时候，放下比拥有更珍贵。好的坏的，睁一只眼闭一只眼也就过去了。

生活太忙，给自己放个“假”，养生，最重要的就是情绪，好了，今天的内容就到这里了，关于养生，你有什么看法呢？欢迎下方留言分享，我们下期再见

想了解更多精彩内容，快来关注壹谈

如果觉得《最好的养生办法，就是这几个字》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！