“佟话人生”四季养生实用贴丨冬天常吃三种肉，暖身养阳好处多

TIPS：本文共有 918 个字，阅读大概需要 2 分钟。

“佟话人生”四季养生实用贴丨冬天常吃三种肉，暖身养阳好处多

中医养生，讲究顺应四时。冬日宜“藏”，而人体之中肾主藏，所以此时的养生重点就是温阳补肾、驱寒保暖。说到养生，总少不了饮食，那冬天吃点什么可以温阳补肾、驱寒保暖呢？

冬吃三肉，补肾养阳又暖身

01

羊肉

羊肉味道鲜美，是冬日常见的一种美食。中医认为，羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损等作用。羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷；羊肉能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化；羊肉具有补肾壮阳、补虚温中等作用，适合男士经常食用；羊肉对哮喘、贫血、体虚畏寒、腰膝酸软以及一切虚寒病症均有很大裨益；

羊肉走肾经，而肾藏精血，吃羊肉可以起到补充精血的作用，养心阳、疗肺虚，温阳散寒、补养脾胃，是很好的药膳食材。

02

牛肉

俗话说，“冬日进补，来年打虎”，冬天也是进补的好时候。

中医食疗认为，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品；牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要；牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。。

除此之外，牛肉还能益气血、强筋骨，是冬日补肾的优质食材。

03

鸡肉

经常喝鸡汤进行滋补，不仅可以御寒，还能提高机体免疫力，预防流感。

鸡汤味道鲜美，营养丰富，可补脾开胃，增进食欲，还有温阳补气、增强免疫力的功效，是名副其实的冬季第一汤，有“济世良药”的美称。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

佟话人生提醒：防两寒少生病

冬日补肾养阳，除了要注意饮食，多吃一些温补的食物，还要注意防寒保暖，以免寒邪伤身。

01

防颈寒

颈部是人体的“要塞”，不仅布满了血管，还有很多重要的穴位，如风池穴、大椎穴等。

再者，冬天也是落枕、颈椎病的高发期，稍不注意颈部就容易受凉，做好颈部保暖就变得更为重要。

建议平时多穿高领衣服、戴好围巾，以抵御寒风。

02

防脚寒

俗话说，寒从脚下起。脚处于身体循环的末端，相比起其他部位，供血相对较差，再加上脚部脂肪薄，御寒能力差，更容易受寒。

建议冬日每晚临睡前用温热水泡脚，以促进全身血液循环，补足肾气，提高自身身体抵抗力。

如果觉得《“佟话人生”四季养生实用贴丨冬天常吃三种肉，暖身养阳好处多》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！