最近吃燕窝很火？关于燕窝这些知识花遇草养生茶来科普一下

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燕窝是滋补品，中医理论认为，吃燕窝的最佳时间是早上和晚上。大家对早上吃燕窝毫无疑问，但很多人早上急着去上班，没有时间，所以想晚上吃。到底应该怎么办呢？听听花遇草养生茶怎么说。

晚上什么时候吃燕窝最好

晚上，最好在饭后2小时后吃燕窝。科学研究表明，人体细胞在晚上9点到11点之间休息，在这个阶段，身体吸收营养的能力也很强。在此期间吃燕窝可以有效帮助我们吸收燕窝中的营养，最大限度地发挥燕窝的功效。因此晚上吃燕窝时，在晚上9点到11点之间吃是比较好的。

晚上吃燕窝会胖吗

燕窝是一种高蛋白、低脂食品，所以燕窝睡前吃不会发胖，但应少量食用，并且尽量只吃清炖燕窝。燕窝具有美容作用，还能促进皮下脂肪细胞的新陈代谢，起到比较好的减肥塑形作用。你可以在9点左右吃一小碗炖燕窝，过一段时间再去睡觉，千万不要吃了立马就去睡觉，这对胃不好。

早晚吃燕窝的区别

早上吃燕窝和晚上吃燕窝可以发挥燕窝的作用，你可以随时选择，但两者略有不同。一般来说，早上吃燕窝可以更好地帮助我们补充每天所需的营养，为我们提供能量，更有利于减肥。而晚上吃燕窝能更好地舒缓神经，提高睡眠质量，能更好地修复受损皮肤，有利于改善皮肤问题。

晚上吃燕窝的好处

1、促进睡眠

燕窝中含有燕窝酸，对脑细胞有很好的稳定和保护作用，而且还含有丰富的水溶性蛋白质和氨基酸，可为大脑提供营养，缓解焦虑，促进睡眠。睡前吃燕窝有助于放松人的神经系统。

2、美容美颜

燕窝的美容效果不仅经过了科学的检验，娱乐圈的不老女星简直就是燕窝的行走广告牌。睡觉时，皮肤放松，燕窝中的美容成分利用率更高。因此，睡前吃一碗燕窝可以更好地帮助皮肤吸收燕窝中的营养，并取得了较好的美容效果。

3、调节内分泌

燕窝性味甘平，能有效调节内分泌，维持内分泌系统的平衡，为人体各器官补充营养，调节亚健康状态。

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