春季养生小妙招

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1、少怒——春养肝，肝主疏泄。此时，应该心胸开阔，身心和谐，情绪不要有太大波动。

2、节欲——立春之后，是养阳的大好时机。此时，如果纵欲过度，就会耗气伤精，进一步损伤阳气。因此，在春天应适当节欲保精。

3、少酸——饮食方面，要少食酸涩食物，多食甘温食品；

4、多动——春夏养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”。人们应该积极到户外锻炼身体。

5、少湿——衣服、 被褥要保持干燥透气，特别是运动出汗后要及时擦干。

6、补水——立春之后，气候仍然干燥，人体易缺水分，因此，多喝水也是很必要的。

7、春捂——别急着换脱掉冬装。换装的话，尽量以下厚上薄为宜。

8、限酒——立春之后，寒气仍盛,少量饮酒有利于通经、活血，但不能贪杯饮酒过量。

9、舒展——可以适当运动、放松形体，头发不要扎得太紧，衣服也不要穿得太紧。

10、养肝——春养肝，应注意养护眼睛。中医讲，肝开窍于目。如果肝火旺盛，就会觉得眼睛干涩,甚至诱发干眼病、角膜炎等。

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