养生堂：充盈四海人长寿

充盈四海人长寿—1

关键词：阳气 肾虚 脾阳

专家：付国兵 北京中医药大学东方医院、推拿理疗科主任、主任医师

《黄帝内经》中有这样一段描述，我们人体内有四片神秘而重要的海域，汇聚人体的气血精华，可以说是我们生命能量的本源，极为重要。如果四海充盈，我们就能健康长寿，如果四海亏虚，则百病丛生。这四个海分别是——髓海位于头部，气海位于胸部，水谷之海位于上腹部，血海位于下腹部。我们可以充盈我们的四海，从而调理和治疗相关疾病。

冲脉、任脉、督脉有一个共同的起点，就是胞中，胞就是子宫，男的没有，所以指的是男子藏精，女子蓄血之处，实际上说的都是“血海”这个地方，其本源是元气或者说肾气归藏的地方。中医讲腰为肾之府，转摇不能，肾将惫矣！所以如果肾出现问题如肾阳不足，腰是一个直接的反应部位；而如果腰部因为其他外部原因受伤，时间长了也会使住在里面的肾受到影响。付老师为大家介绍了拳点肾俞和回身望踵两个方法，来充盈我们的血海。

第二片海就是水谷之海，它是我们人体脾胃的所在，饮食水谷是五脏六腑所需营养物质的本源，故《内经》又称胃为“水谷气血之海”、“五脏六腑之海”等。因此， 有将“水谷之海”直接作为胃的代名词的，如《灵枢·海论》说：“水谷之海有余，则胀满；水谷之海不足，则饥不受谷食。”水谷之海不足，如同脾阳亏虚，会出现腹胀纳少，腹痛喜温喜按，大便溏薄，四肢不温，或肢体困重，或浮肿，小便不利，或带下清稀。付老师为大家介绍了按揉胃三穴、拳点脾胃俞、拉抽脾胃经。

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充盈四海人长寿—2

关键词：长寿、肩背、手、推拿、按摩

专家：付国兵北京中医药大学东方医院、推拿理疗科主任、主任医师

膻中为气海，膻中指胸中而言，位近心肺，属于上焦，为宗气所聚之处。宗气走息道以行呼吸，贯心脉而行气血。心肺二脏正常功能的发挥与宗气的盛衰有关。气海失调，也会产生有余和不足的病证。如《灵枢·海论》说：“气海有余者，气满胸中，悗息、面赤；气海不足，则少气不足以言”。敬请收看北京中医药大学东方医院、推拿理疗科主任、主任医师付国兵主讲的《充盈四海人长寿—2》。

肩背部是手三阳经和皙脉、足三阳经交汇的平原地带，这个地方经络纵横交错，肌肉层层叠叠，各自有不同的走向，就象一座立交桥一样，如果不分深浅，不按层次，不依经络肌肉走向来做，只是一味地转圈，可以想象，时间一长，就象店里切好的面条一样，被揉成团了，想分都分不出来。所以付老师给大家推荐了三个既方便又实用的拉伸方法。

头者，精明之府，这就是一个大狭谷，这里并排着风府、风池、完骨五道大门，控制着阳气出入大脑的通道。如果气血出入平衡，那么人体“髓海有余，则轻劲多力，自过其度”如果出现壅堵，就会“髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”就会耷拉着脑袋、丧气、神情沮丧；低着头，精神不振。

这五道大门都有什么作用呢？完骨穴在头部，耳后乳突的后下方凹陷处，足太阳、少阳之会。主治病症为：失眠、三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛、落枕、失眠、头痛等。可以治疗耳朵上方疼痛为主的头痛。

风池穴属足少阳胆经，是治疗头面部五官疾病的重要穴位，因此除了眼睛疾病以外，对鼻炎、耳鸣、咽痛等也有一定作用；还常用于防治颈椎病，特别是颈肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有头晕头痛者；

风府穴在后发际边缘正中，向上1寸的地方。散风熄风、通关开窍的作用。主治头痛、眩晕等头颈病症；风府穴治疗的就是后脑勺痛和前额疼痛。

我们怎么疏通自己的髓海呢？就好像一个路口出现交通堵塞，交警会怎么处理？会站在路上指挥，让前面的先走，损坏的靠边，再控制后面的车流，免得添堵。解决人体的拥堵也是要有顺序的。所以我们要先让头部的气血通畅，再放松颈部肌肉，最后再处理头颈交界处的筋结。付老师现场为大家推荐了三个疏通的方法。

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