庄子：一起来谈谈“养生之道”

缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。

——《庄子.养生主》

以“庄生梦蝶”收尾，《齐物论》的解读就结束了，这是庄子全文中最枯燥的一篇，对我来说，是一段艰难、痛苦的经历。苦尽自然有甘来，接下来就顺势过渡到《养生主》，谈谈“养生之道”这个轻松的话题。

当我们明白世间物类之间的微妙关系后，便开始关注“养生之道”了。

中国人讲养生是积极的，在病没有发之前就已经开始考虑，提前做预防，无病先保养；国外的理念则恰恰相反，头痛医头、脚痛医脚，其特点是康复来得快，但没有全面性的考量。不过现代人很聪明，讲求中西结合，各取所长。

可许多人没清楚养生的逻辑，对于身体不懂得保养，过一天挥霍一天青春，能消耗绝不保留，向着死亡的路上不断迈进。沉溺于酒、色、财、气，能用的就先用，管他以后怎样呢，这就是庄子所说的一句话，“不亡以待尽”，虽然活着，却是在那等死。

我刚参加工作那会儿，青春年少，风华正茂，刚出校门什么也不懂，跟着公司大小领导到处吃饭、喝酒，他们喝起酒来很豪爽，常喜欢一口闷。

有一个肥头大耳的经营科长，对酒的爱好如痴如醉，中午一顿，晚上一顿，不喝到走路趔趄、口齿不清都不尽兴，他有一句名言：“70岁死和60岁死有什么区别呢？今朝有酒今朝醉。”

不幸的是，他才到40几岁就患了严重的中风，瘫痪在床，生不如死，看来，60岁对他而言，也只是个遥远的梦而已。

这个案例体现了“养生”的重要性，庄子的《养生主》讲的就是如何让凡人的生活过得更理想一点，这里几个故事很有看头，读完也有所启发。

先来说说“养生”的道理吧，我归纳为几个方面：睡眠、饮食、兴趣、和谐。

1、睡眠：这是头等大事，保证有6-8小时的睡眠，可以让一整天精神保持最佳状态，如果能做到早睡早起，每晚10点前准时睡，次日6点前准时起床，这种规律是最好的，如果做不到这么规律，有这么多的量也可以。

2、饮食：一日三餐，餐餐不能少，根据自己的食量来决定吃多少、吃什么，以清淡为主，肉类食物适当补充。俗话说，病从口入，大多数身体疾病都是因为饮食问题导致的，比如糖尿病、三高、痛风、胆结石等等，许多都能从饮食上找到原因。

3、兴趣：有积极向上的兴趣爱好，例如运动，可以让身体保持良好机能，提高免疫力；读书，可以让大脑保持活跃状态，不断吸收快乐因子；冥想可以让身心整体放松，脑海中像天马行空般高速运转。

4、和谐：与自然和谐相处，不强行违背自然规律；与他人和谐相处，在工作、生活诸多领域和他人互帮互助，共同成长；与自己和谐相处，看淡一切，保持乐观豁达的心态。

“养生之道”是一个综合型的话题，今天就先大致谈到这里，后面结合庄子的说法再细细品读。

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