盛夏养生指南，四种养生茶让你轻松一夏

五一过后，气温开始往30度起步，让人大呼盛夏来临。但疫情还没过去，我们还是需要佩戴口罩，在高温下更是难以忍受。

夏天是我们最为期待，也是最为疲惫的季节。佩戴口罩让人有口气，长时间办公让人无精打采，闷热潮湿让人无法入眠，小肚子又让美女不敢穿得太清凉。趁着盛夏还未完全到来，小编赶紧给大家推荐几款夏日必备养生茶，帮助大家缓解以上几个问题。

瘦身减肥：红豆薏仁茶

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不可以靠节食，伤身。夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱大家要仔细甄别，小编强烈安利的是：红豆薏仁茶。

首先说说红豆。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏仁又称薏米、苡米。薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

那为何两者可以达到消肿作用呢？

不要以为肿就是水肿。从中医角度，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，只不过程度深浅不同，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏仁红豆具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

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去热消暑：金银花、菊花、薄荷

夏日的高温是最令人难受的，如果没有空调，分分钟都会晕倒在街头。防中暑是夏天必备技能，外表的热可以吹空调，人体内部的热，可以通过服用金银花、菊花、薄荷。

金银花是著名的药用花卉，它的花、叶、藤、种子均可入药，作为清热去火的一味本草，应用广泛。可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等，经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用。但是痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。

菊花的确有清热去火、清肝明目之效，所以这种茶有很好的灭火之效，而且无论虚火、实火都有效果。不过菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多食用。

所以总结起来就是：这个配方，可以非常有效清热解暑，但不可以多用，体寒体虚的人尽量少用。

解乏安眠：酸枣仁茶

现在正值春夏换季之际，有好些人晚上睡觉睡不踏实，失眠多梦更是中老年人的常见现象。而酸枣仁是一味有助于安神睡眠的食物，效果奇好。

酸枣仁味酸，性平。具有养肝，宁心，安神，敛汗。能治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。

而且生酸枣仁和炒酸枣仁还有不同作用。晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。

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熬夜护肝：枸杞葛根茶

都说我们现在都市青年保温杯泡枸杞已经是常态，枸杞是常见的养生食材，具有很高的药用价值。枸杞中含有的枸杞多糖成分，能促进肝损伤的修复，帮助把肝毒排出，防止肝功能紊乱。

枸杞怎么吃，养肝功效才能发挥到最大化呢？关键是看搭配，搭配得当，养肝的功效可以翻10倍，枸杞配葛根，护肝养肝功效奇特。

葛根含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，它们能提高肝细胞的再生能力、恢复肝脏机能正常，避免肝炎进一步恶化。如果你天天熬夜打王者、加班到深夜，那还是常备一点，以防猝死。

养生有道，茶不可乱喝

小编不是无良商家，凭心而乱，中药养生茶各家品牌的成分都是一样的，无非是谁的包装更高大上，服务更好，性价比更高，便宜没好货这话是真理，大家不要选购便宜的养生茶，更不要轻信一个减掉10斤的减肥茶，金钱损失事小，健康损失事大。

大家要注意喝茶的禁忌，比如体质问题，孕妇幼儿，女性经期等，根据自己或家人的实际情况出发选购，才能达到事半功倍的效果，同时要摆正心态，养生茶归根到底是一种调养，而不是药，身体若遇到问题，要及时就医问诊，不要盲目以为喝个养生茶就好了。

健康的根本还是要有规律作息、适当运动、良好心态，养生茶是个辅助。不说了，小编要去买几包了。

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