入冬后必须要喝的养生茶，做法简单功效强大！比燕窝还管用！

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饮茶，是中国传统饮食文化，古时素来都有敬茶的习惯，饮茶艺术绵延了上千年。闲来无事泡一壶热茶，感受杯中飘溢着的清香，沁人心脾。今天，小编就来教大家做几款好喝的冬日养生茶，一起来感受一下茶文化吧！

茶中含有丰富的抗氧化成分，经常喝茶可以起到养生保健，预防衰老的作用，不过喝茶也讲究四季分别，春天适宜喝花茶，夏天常饮绿茶，秋天多喝青茶，冬天以红茶为主。

首先我们便从这冬天的红茶讲起

一、牛奶红茶

天气严寒，多饮红茶可以起到暖胃的作用，并且促进人身体的消化。牛奶中含有蛋白质以及多种微量元素，加入牛奶的红茶味道更佳，对于治疗胃溃疡等疾病有一定的治疗效果。

制作方法；

选取红茶4g，牛奶适量，食盐3g

1. 红茶在锅中煎煮五到六分钟左右,过滤掉红茶叶

2. 另起一锅将鲜牛奶加热煮沸后加入煮好的茶汁

3. 加入少量的食盐搅拌即可

如果喜欢喝甜的也可以加入蜂蜜或者白糖。每天喝一杯牛奶红茶可以补气养血，促进新陈代谢哦！

二、三红养生茶

红豆，红枣，加上花生的红衣便是三红了，花生红衣对于血小板少，贫血缺铁的患者有一定的疗效。红豆红枣都有补气血的功效，再配上枸杞，桂圆等滋补之物，将这些食材放到一起更有补脾生血的效果了。

制作方法：

选取红豆，红枣，花生，枸杞，红糖，枸杞，桂圆

1. 红豆提前泡好，花生剥掉外皮备用

2. 红枣去核后烘烤至干

3. 将所有食材一起烹煮，最后加入红糖调味即可

三、生姜红茶

冬天来临， 气温逐渐下降，胃寒者喝一杯生姜红茶，既暖胃又暖身。生姜有解毒，消炎的效果。这款生姜红茶祛湿活血，暖胃止呕，如果家里有感冒的患者，多喝生姜红茶便可去除风寒，，驱走感冒病毒。

制作方法：

1. 选取红茶适量，生姜粉适量，红糖适量

2. 将红茶与生姜放入杯中，放入沸水冲泡

3. 加入红糖调味即可

四、大麦茶

大麦茶是民间广泛流传的一种冬季养生茶，平津止渴，清香浓郁，有很好的减肥效果。大麦茶是将大麦烘烤后磨成粉而制成，泡出来的茶呈黑褐色，口味独特，同咖啡十分相近，具有养生保健功能。

制作方法：

取清水2升，煮沸后加入碾磨好的大麦粉，继续烹煮五到十分钟即可。

五、桂花雪梨茶

很多人都容易在冬天出现胃胀，胃痛等症状，这个时候只要喝点桂花茶，便可以很好的避免这一状况。桂花素来就有“百药之长”的美誉，用来做茶，或者煎汤都可以化痰散淤，去火止咳。

制作方法：

选取桂花，枸杞，雪梨，冰糖

1.锅内倒入清水煮沸

2.将桂花和枸杞，雪梨，冰糖放入水中

3.煮五到十分钟即可饮用。

早晚各一杯食用效果最佳。

除此以外，山楂茶，木瓜养生茶，菊花枸杞茶等等都很适合在冬天饮用，也是极具保健效果的花茶，冬日里人们避免不了吃的油腻，尤其是天气干燥的时候很容易上火，这个时候喝一碗养生花茶，对人体都可以起到很好的调理作用。

春生夏长，秋收冬藏。喝茶也如同吃饭一样，适量饮用，喝对的茶，仔细品味，你会发现茶叶的芬芳与甘甜，也正因如此，茶，也自然而然的成为了冬日里不可或缺的一部分。

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