养生专家：寿命的长短，跟这2种重要因素有关，你都有吗？

TIPS：本文共有 812 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一说到寿命问题，相信很多人的回答，都希望让自己更长寿一些。但是对于大多数人来说，虽然嘴上是这么说的，可在实际行动上面却不是这么做的，反而还会经常做一些伤害身体健康的事，让自己的寿命越来越短。

有的人，到底怎么看自己的寿命到底是长还是短呢？最主要看的是以下这2个关键性的因素，看看你都能够很好的完成吗？

寿命的长短，要看你每天的饮食情况：

在日常生活中，我们可以健康的吃，也可以不顾一切的食用，只要是自己想吃的爱吃的，就能多吃上好些。相反，遇到自己不喜欢吃，一口都不会动。

这种就是不健康的方式，这样不仅会让你摄入某一种食物比较多，从而增加身体健康的负担，还会因为某些营养素不足，而造成营养不良、贫血等现象。

因此，饮食也是需要讲究的，俗话说的话：“病从口入”，以及癌症都跟饮食有一定的关系。这就需要我们把每天的饮食情况都控制得好好的，每天饮食需要摄入的种类，要包括谷物、蛋类、禽类、奶类、都制品、蔬菜、水果。

虽然看起来很多，但是每个种类都是要食用适量的，这样你一天下来的饮食结构也会更健康、更全面，同时还能够因为摄入的营养均衡，更好的抵抗外界的病毒，进而减少你生病的机会，对于我们身体健康是非常有益的。

寿命的长短，要看你每天的运动情况：

运动是锻炼身体健康最好的方式之一，对于不喜欢运动的人群，为了自己的身体健康，也要规定好一个运动计划，哪怕在刚开始不熟悉运动的时候，运动的量以及运动的时间都比较少也是没关系的，只要循序渐进的进行，直到每星期至少做到5次的有氧运动就好。

并且，在相关的调查上发现，不管是对于男性还是对于女性，在进入40岁之后，我们身体内的肌肉，会随着年龄的增长，每年以萎缩1%的速度在变化，一直到60岁以后萎缩的会更厉害。

而运动是一个很好的制止办法，可以帮助我们增强体魄，减缓肌肉的流失，让我们的身体更健康，而身体健康我们才能够更长寿。所以，无论是经常运动的人群还是不喜欢运动的人群，从今天开始，为了长寿，都开始实施吧。

如果觉得《养生专家：寿命的长短，跟这2种重要因素有关，你都有吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！