寿命长短 看走路就能明白吗（经常走路是养生还是“伤身”）

TIPS：本文共有 1434 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：如今随着人们生活水平的提高，越来越多的人员都开始注重养生健康，但是生老病死是人生常态，谁都无法避免，虽然没有永生，但是有比正常寿命活得久一点的体质，我们就叫做长寿老人。

在我们国家也有一个长寿村，这里生活着很多长寿老人，有不少人也都相继去探索长寿的奥秘，而且，还得出了一个结论：寿命的长短或许能够通过走路来判断，而且寿命比较短的人在走路时或许会出现以下几个特征！

寿命长短，看走路就能明白吗？

外国研究人员，通过长达14年的观察，取样3万名65岁以上的老年人，专家在其他各项影响因素相同的情况下，证明了走路越快的人寿命就越长。

研究人员发现，普通人步行的速度应该是0.9米每秒，而步行速度如果低于0.6米每秒的话，寿命就会相应更短。因此，对我们来说，快走更能达到养生长寿的目的。而快走不仅仅能够增加人们的寿命，还能预防一些心血管疾病。

寿命短的人，走路或有这4个共性

走路时容易疲劳

如果走得太长太远，很容易产生身体疲劳，休息后可以缓解，如果你通常走很短的时间和很短的距离，但是感觉很累，你应该警惕你的身体状况。

这些人的身体通常很虚弱，尤其是那些患有低血压、低血糖和骨关节病的人，如果这些人与疾病纠缠在一起，不保护自己的身体，他们的寿命就会缩短。

走路时步态不稳

走路步态不稳在很多人看来这只有孩子学习走路的时候才会这样子，还有就是人上年纪了走不快但是不至于不稳。

如果出现步态不正常，比如蹒跚步态，剪刀步态，慌张步态，偏瘫步态，鸭行步态，跨越步态等，均要高度重视，这可能是疾病来临的重要征兆，因运动或感觉障碍引起，其特点与病变部位有关。所以遇到这样的情况就需要去看医生了。

走路时身体疼痛

有为数不少的人长时间走路就会导致身体过于疲惫，从而出现肌肉关节等疼痛的情况。

因为每个人的体质有所不同，所以说疼痛的部位也是有所不同，就比方说头痛，胸痛，关节痛等等这一些和身体的不同部位有关，比如说心脑血管关节等等。

走路时呼吸困难

其实大部分人在走路的时候呼吸特别的顺畅，但是也有一些人经常呼吸困难，胸闷等。

尤其是患上冠心病之后，经常会出现这种情况，会造成心肌耗氧量增加，使得心脏病容易发作。

经常走路，是养生还是“伤身”？

适当走路，或许能够为中老年人带来这些好处

润滑关节

许多中老年人，因为年龄的增加，腿脚就会变得不灵活，人也会变懒，钙物质的流失也比较多，就会容易出现关节问题。

关节出现问题，对日常行走还是有很多不便的，想要改善关节问题，可以适当多走路，可以改善关节腔血液循环，就能达到润滑关节的效果，关节或就能慢慢变好。

提高身体抵抗力和免疫力

人在进入衰老的过程中机体的各个器官的功能和工作效率都大不如从前了。

所以说对于中老年朋友来讲，剧烈的运动不适应，那么不妨采取一些简单易操作的活动，每天吃完饭之后，进行半小时左右的散步，多走走路，不仅可以预防中晚年发福的情况还可以帮助提高身体的抵抗力和免疫力，降低疾病发生的概率。

预防心脑血管疾病

心脑血管疾病是中年人群中比较常见的疾病，会对健康造成不小的威胁，主要和不良的生活习惯和饮食习惯有关，再加上衰老后血管的弹性变差等，就容易出现心脑方面的问题。

坚持走路是能够预防心脑血管疾病的一种简单却有效的方法。

● 温馨提示：

最后需要重视的问题在于走路的步数，很多社交软件都有记步的功能，为了能够让自己的数据更好看，很多人会大量走路，但是正常情况下来说一个人一天最好不要高于15000步，且一定要注意运动后做好拉伸和放松，避免大量的走路，引发跟腱炎或者其他运动伤害！

如果觉得《寿命长短 看走路就能明白吗（经常走路是养生还是“伤身”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！