养生知识科普：春天适合吃什么？

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五味入五脏，酸味入肝、甘味入脾。所以，在春天要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛，要多吃些甜味的食物，补益人体脾胃之气，比如大枣。

俗话说：日食五枣，长生不老。所以，大枣非常适合女性在春天食用。

另外，糯米具有补中益气、补充营养的作用，在寒凉的早春，多吃些糯米，可以温补脾胃、养血安神，很适合天冷时容易肚痛腹泻的人吃，但是消化不良的人应少吃。

粳米、薄荷，清心怡神助消化春天，是我们恢复精力的时期，所以需要的营养也就越多。

不过，我们春天的饮食应以清淡为主，多吃些含蛋白质、维生素和微量元素的食物。可以适量吃粗粮，在吃的时候，最好采用汤、粥、羹等形式的烹调，这样有利于脾胃的消化和吸收。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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