养生始于足下——浅谈中草药足浴

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随着人们对自身健康的重视，养生也成为当今一个热门话题。中医养生讲究顺应四时，通过调神、导引、四时调摄、食养、药养等达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。中草药足浴在日常养生保健中同样有着很好的保健治疗作用。

足部包含了人体各脏腑器官对应的反射区，可以反映出一个人的健康状况。温水足浴，可以刺激这些反射区，疏通经络，行气活血，从而促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的效果。 此时若再配以不同的中草药制成足浴药液，让热力助药力渗透，进而增强机体防病治病的疗效。

适合中草药足浴的疾病主要有足踝扭伤、足癣、冻伤、足跟骨刺、脉管炎、关节炎等。在泡脚的同时可搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟还可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、有助于体内寒湿的排出。

中药泡脚有哪些注意事项呢？

泡脚一般用木盆或搪瓷盆，温度要适宜，每副药可使用2～3天，每次使用前将药液加温即可。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜微微出汗即可，泡脚同时要注意及时补水。

最好在饭后过1～2小时后再泡脚。足浴后注意足部保暖。 足部有急性感染和出血情况要禁止泡脚。患有心脏病、高血压和出血病的人采用中药浴足，应先咨询中医师的意见。

【来源：北京中医医院怀柔医院】

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