观远足道｜霜降养生，始于足下

霜降，是24节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气。

霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

观远足道为大家整理了3个霜降养生的好办法，一起来看看吧！

泡脚

常言道：“寒从足生”。

霜降过后，气温逐渐降低，因此以防凉气侵入体内，应该定期足浴以养护身心。

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

而且脚与上呼吸道黏膜之间也有着非常密切的神经联系，一旦脚部受凉，还会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

定期中药泡脚按穴位这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

且秋冬季泡脚不仅温肾散寒，还可以防感冒。来观远足道享受足疗，不仅可以起到很好的保健效果，您还能享用品类丰富的海鲜自助大餐和贵宾级的服务。

推拿

推拿按摩可以放松背部，减轻肌肉的紧绷感，可以有效地促进睡眠，改善睡眠质量。

按摩时对背部相应穴位的刺激，对头部、面部、颈椎等部位的疾病会有一定的预防和改善的作用。

特别是对于职场精英和企业老板，长期上班久坐， 容易导致腰酸背疼，而通过按摩背部穴位，正好可以消除背部肌肉紧张，也可以缓解腰部疼痛。

对穴位的刺激，可以起到调节内脏、增强内脏共功能，提高身体的免疫力的作用。

拔罐

拔罐，一方面可以舒筋活络，加快身体的血液循环，火罐通过对经络穴位进行一个吸拔，可以引导气血的运行，使身体的经络更加畅通。

另一方面可以祛湿散寒，消肿止痛，将体内的寒气和湿气吸出体外。

除了以上两点外，拔罐还是良性的缓慢次刺激过程，可以刺激增强免疫的机能，提高人体的抗病的能力。

如果觉得《观远足道｜霜降养生，始于足下》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！