秋季养生饮食方面的3个禁忌

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1、不吃寒凉生冷的食物

立秋之后自然界的阴阳之气发生变化，阴气升阳气降，人体的阳气也由体表渐渐入里。寒凉生冷的食物会影响阴阳之气的变化，伤害脾胃功能，尤其是夏季的一些食物，冰镇食物饮料，海鲜类，瓜果类。我们要顺应天时，不要随心而欲，不然会给健康带来隐患。

2、不要立马添秋膘

很多人知道添秋膘，天气刚转凉就想着各种进补大补的食物，刚刚入秋还不适合过于滋补。需要先健运脾胃，只有脾胃功能健运正常才能更好的消化吸收营养转化为气血来滋养全身。脾胃经过一个夏季难免会有些损伤。我们可以先吃一些健脾胃的东西。如：山药，白扁豆，炒薏苡仁，陈皮，莲藕等。然后再慢慢添秋膘。同时要三餐规律不吃宵夜。

3、饮食多滋阴润肺

秋季对应肺脏，主气为燥。需要滋阴润燥养肺，很多人在秋天很容易出现一些肺系病症还有日常感觉各种干燥，这个时候饮食不能辛辣刺激干燥，多吃滋阴润肺的食物，如：百合，银耳，蜂蜜，好有水果类的：雪梨，柚子，柠檬等。

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