老年人如何喝养生茶，喝养生茶应注意哪些什么？

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随着老年化人口不断增长，“关爱老年，关爱健康”的话语不断出现在我们的荧幕上。我们也只是关注着老年人的生活，随之老年人的养生也成为众口周知的养生热门话题，老年人该如何做好养生呢？老年人该怎么去养生等等！现在一起来看看老年人适合喝什么养生茶好？老年人喝养生茶需要注意什么？

一、老年人喝什么茶更养生：

1、菊花西洋参养生茶

菊花西洋参养生茶有明目益肝、醒脑、润肺养阴、解毒清热的功效。取6克西洋参和5朵菊花，用开水泡在杯子里，加少许冰糖，每天浸泡一次，对老年人养生有很好的作用。

2、何首乌茶

何首乌茶具有补血养血、滋阴补肾的功效，能提高人体免疫力，抗疲劳、抗衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15克，丹参10克，紫茎泽兰10克，绿茶及少许冰糖，放入茶具中，用开水浸泡。

3、决明子养生茶

决明子养生茶能缓解烦躁、松弛、降血脂、减肥、改善视力。方法非常简单，取决明子30克，用开水浸泡，每天喝一泡。

4、参芪五味养生茶

参芪五味养生茶具有益气、活血、保肝、利尿、消肿等功效，还能增强造血功能，提高免疫力，抗疲劳、抗衰老。取人参、五味子各5克，黄芪10克，放入茶具中，用开水冲泡，加适量冰糖饮用，每天饮一泡。

二、中老年人喝养生茶需要注意什么？

1、不要喝太多

大量茶叶进入血管，会加重心脏负担。另外茶叶中的咖啡因和茶碱都是兴奋剂，会使人心跳加快，血压升高。老年人心功能差，特别是冠心病、肺心病、高血压患者，喝茶太多会导致胸闷和心悸。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老年人要特别注意不要过量饮茶。

2、睡觉前不要喝茶

茶有提神利尿的功效，老年人有不同程度的睡眠障碍，所以晚上不要喝茶，以免激动、失眠、多尿影响睡眠质量。睡前2小时内不要喝茶，如果你渴了，就喝开水代替茶吧。

3、吃药后就不要喝茶

茶叶中的茶碱会与某些药物发生化学反应，尤其是老年朋友在服用催眠、镇静、含铁血药、酶制剂、蛋白质类药物等时，不宜茶药同送，以免影响药物的功效。中药人参、党参、麻黄、钩藤、黄连等不宜与茶混合。

4、不要隔夜喝茶

喝新沏的茶比较好，如果茶叶放久了，不仅保健成分会减弱，而且口感也会大大降低。如果冲泡后放置太久，茶汤会因氧化和微生物生长而变质，喝它对身体有害。

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