今日雨水节气，养生知识点get起来~

TIPS：本文共有 1007 个字，阅读大概需要 3 分钟。

雨水，是二十四节气中的第二个节气，今天就是雨水节气。雨水，顾名思义，就是降雨多的意思，同时也意味着寒冬已经过去，温暖的春天即将到来。

雨水后虽然气温有所回暖，人们能明显感到气候变得更加舒适和惬意，也都开始准备脱下厚重的外套。但气候仍然多变，冷空气随时可能产生。

虽然过了雨水节气之后天气已经不像冬天那样寒冷，但人们的抵抗力在经过一个冬天的“蜗居“之后有所降低，随意减少外衣很容易着凉，而春季又是流行性感冒的高发期，所以千万不能过早地减去身上的棉衣。

同时，我们也可以在做好保暖工作的前提下，出去散散步，呼吸一下新鲜空气，根据身体的情况也可以进行适量的运动，如慢跑、打太极等。

当然，我们也要做好运动过后可能会出现的力竭、口干、身体虚弱等现象的准备，一瓶可以补充能量的运动饮料就是运动后的最佳选择，既能够解渴，也可以快速补充身体所流失的能量。比如说健力宝饮料作为国产知名品牌就能够很好的为广大运动爱好者提供服务，它所富含的碱性电解质能快速让人恢复体力。

根据初春的气候变化特点，古人提出了一种养生法则——“春捂”。春捂的重点就是注重下半身的保暖，寒气是从脚下开始入侵至人们体内的，这也是中医养生一再强调的腿脚保暖的重要性的原因。

除了“春捂”之外，面对这种变化无常的天气，加强自身的抵抗力才是硬道理，一整个冬天都窝在室内，不出门锻炼身体，身体还处于“冬眠“的状态，抵抗力自然会低下。因此我们需要出门让身体活动起来，为身体注入新鲜活力。

除了“春捂”和锻炼身体以外，还有一个非常重要的养生方法就是食补。春天是食补的最佳时节，春季的食补原则就是以调理脾胃为主。

因此在日常饮食中我们应该注意少吃寒性食物，多吃中性、温性食物，以此来滋养脾胃，调理身体。

当季的温性食物有很多值得推荐的，如羊肉性温，可以补气暖胃等；山药中含有的淀粉酶等可以帮助健脾养胃，是食补的上佳之选。

水果之中，草莓性温，具有养血、理气等功效，其中含有的大量维生素和其他营养物质也有利于增强机体免疫功能，非常适合在初春时节食用。

当然，寒性的食物是千万要少碰的，比如说海带、冬瓜、螃蟹等。这些食物多吃了很容易对身体造成伤害，不利于身体的调养，甚至可能会染上疾病。

当然，除了以上提到的养生小知识，大家也可以在评论区里写下自己关于雨水时节养生的诀窍和注意事项哦。

关于在雨水节气的一些养生小知识就给大家介绍到这里啦，在雨水时节我们还是要多多注意身体，做好养生工作，健康是最重要的。

如果觉得《今日雨水节气，养生知识点get起来~》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！