健康养生：练习气功可以治病，但也有人不适合练习，赶紧来看一下

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事实上，从改革开放至今，对于气功疗效的争论一直没有停止，支持者和反对者都是各执一词，由此也演变出“气功无效论”和“气功万能论”等多种“学说”。尽管民间众说纷纭，但在中医专家看来，练习气功可以帮助人们调整心志情绪，有助身体的平衡，从而保持身体机能的协调。但如果将“气功”“玄化”或者“神化”，甚至“练功”来包治百病，则万万不可取。“自饮长生酒，逍遥谁得知!”“外挺拔、内虚灵，我是南山不老松。”“纳如欲飞，吐如落雁”……身穿中式运动服，在花鸟声中“吐纳吸气”，家住太谷县，今年已有62岁的郝良坚持每天清晨都在公园一角“练功”。

气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。正确的气功锻炼可使某些疾病好转或痊愈，使体质虚弱者变得健康，使体质健康者更加强壮，对保持身心健康、提高工作耐力和效率均有良好作用。脑血管意外导致的偏瘫，周围神经损伤，面瘫，神经官能症等，有较好的疗效，对预防脑血管意外有积极作用。对高血压症有良好的效果，在降低和稳定血压，消除临床症状方面有明显的疗效。对冠心病、风湿性心脏病、心率不齐有缓解症状的作用，对预防急性心肌梗塞也有积极作用。

1、癔病性精神运动发作型患者。表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止，或倒地打滚如禽兽样跳跃，或伴有哭笑异常，僵仆昏睡，不语不动等状态。其情绪多不稳定，爱幻想，好表现戏剧性或癔病性人格特征等。2、解体性神经症患者。其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处”，或者“气运不调，到处要破身而出”，而感恐惧紧张，或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了”，因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现。

3、分裂样的精神病态患者。这是最严重的一种“气功性精神病”。可出现丰富的视、听等幻觉的被害妄想，以及各种思维、行为障碍等。这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征，有精神病家族史等。对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者，均应列为禁忌。4、七情内伤所致的气逆上冲，或寒气乘虚上逆，以及受惊的病人，气机凝滞而紊乱，经络受阻，气血不和，各脏腑功能失调，易致练功发生偏差者，故而皆属不适宜练气功之列。

5、有严重的头部症状者。头痛如裹如箍、如压重物，或头部某一部位麻木难忍。感觉有一股莫名的热上下窜扰，日夜不休，或滞留于头顶、眼窝、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等，或流窜到某些穴位，如风池、百会等。舌燥，口渴不欲饮，牙龈发痒，喉部有气冲感及吊紧感，眼胀，流泪，咽喉肿。高血压危象病人，头晕、头昏、头胀，似乎两足踏在海绵垫上，头重脚轻，步履不稳，躯干摇晃，摇摇欲倒。终日里昏昏沉沉，精神恍惚。

练气功的时候，能让整个人静下心来，什么都不去想，感觉整个身体和心理达到了最佳的状态，这是我多年来坚持练习的最大原因。”一直坚持练功的张女士表示。而对于气功的原理，王先生也颇有一番感悟：“我认为气功是一种心理作用，经过长时间练习，可以通过心理调节，调整人体各项机能，从而提高人体抵抗力，达到减少疾病发生的目的。“从我的切身体会来说，气功确实是辅助治疗、强身健体的好方法。但也没必要把它想得太玄，很大程度上来说，就是一种心理暗示。”

气功与中医的养生术同属于一个大概念下，气功锻炼的养生和治疗效果自古以来一直为中医所采用。比如一些老大夫在按摩推拿时，也会采用一些带有意念的方法，这样治疗会对病人的病情产生较好的疗效。”“但是不能把气功看成是一个玄学，夸大气功的作用和疗效。”他说。“气功治疗是一种属于心理暗示治疗。练气功强调要修心养性，即优化人的情绪，意志与性格等，实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中，长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操，开阔心胸，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力的作用，练功而且有午于改善人际关系，提高心里健康水平。

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