通过养生对宋人的重要性，看养生在宋朝的发展

引言

在古代发展史上，每个朝代都有属于自己的发展特色，大宋社会环境与汉朝和唐朝有着很大的不同。汉唐社会环境恢弘大气，而宋朝政治环境相对处于弱势，但在文学上却达到了新的高度。

这样的环境背景对于科学以及文化的发展特别有利，所以宋朝时期出现了很多造诣高深的文人，而在文人群体中出现了养生文化的气息。

宋朝君王对养生以及医学尤其重视，同时文人在社会上有着极高的地位，这也使得养生在大宋得到了蓬勃发展，文人群体聚在一起讨论养生知识，更有不少文人著书立说。

两宋时期，因为科技技术的发展以及印刷技术的进步，有很多私人养生书籍得到了出版，宋朝文人频繁参与养生领域，对后世朝代的养生活动起到了深远影响。

一、养生对于宋人的重要性

古人对养生一直有着很高的追求，宋朝是重文轻武的朝代，在这样的环境下，文人在大宋得到了较为优越的学习环境。通过文学知识，宋朝文人群体尤其重视健康，重视养生。

众所周知，宋朝开国君王上位之后对文官尤其重视，这也导致大宋文人群体地位非常高，而且在待遇方面也比武将更加优厚。

因此大宋时期的文人士大夫非常受人尊重，在于是文人开始思考生命，如何延长生命成了文人经常探讨的问题。由此宋朝士大夫得出了这样一个结论，想要健康就必须从保养着手，于是不少士大夫开始对养生进行了深入探究。

比如大宋时期的苏轼以及陆游就是养生方面的专家，作为宋朝著名的诗人，他们不仅在诗词歌赋上有着极高的造诣，同时对医术以及养生之道也非常擅长，在治疗疾病以及健康养生方面花费了很多心思，出现了较为独特的养生方式。

宋朝文人觉得养生必须在平时生活上多加注意，一旦不注意养生就会导致疾病侵袭，不仅影响自身健康，而且也会被病痛所折磨。

正因为宋朝士大夫对养生有着独到的见解，也深刻意识到养生的重要性，这也造成了大宋社会上下各阶层集体养生的局面，各类有关于养生方面的诗歌以及书籍的出现，都体现出了宋人对养生开始有了新的理解。

二、宋人养生体现在哪几方面

宋人养生领域非常广，涉及到了方方面面，饮食只是其一，还包括运动劳作以及睡眠等等。首先从饮食方面来看，宋人非常控制自身饮食，即便再喜欢一个食物也会控制好食用量。

而且在当时已经出现了喝酒伤身的说法，在不少诗词中，文人都在劝告世人要适当饮酒，可见从饮食方面来看，宋人的养生观念非常先进。

而从心理方面来看，宋朝人非常注意修身养性，不管在什么时候都能保持乐观自然的心态，因此宋朝文人可以做到淡泊名利，健康状态也非常好。

然后便是睡眠，宋人在养生方面尤其重视睡眠，文人苏轼就能做到克制自我，每天早起早睡，而且宋人已经有了午休的习惯，这些对身体都有着非常重要的好处。

当然养生也离不开运动，文人崇尚小劳养生的方式，提倡劳逸结合。宋朝文人闲赋时，都会在家种花种草以此来活动筋骨，而统治阶级较为重视大劳养生，也就是运动，统治阶级对骑马射箭尤为为热爱，所以宋朝出现了很多竞技运动。

《宋史》：太祖学骑射，辄出人上

总而言之，宋朝养生的方法非常科学，宋朝之前很多古人都信奉灵丹妙药或者仙术之类的养生做法。可到了宋朝，因为文人阶层的兴起，因为科学知识的普及，宋人在养生上变得更加理性，用非常科学的方法去锻炼身体，另外一方面也把养生落实到了日常生活中。

结语

因为宋朝经济实力的强大以及文人群体的地位之高，所以宋朝士大夫特别重视健康，重视养生之道，由此出现了一套独特的养生之法，使得养生一词普及到了宋朝各阶层，使养生成了自然而然发展的一件事。

一来是宋朝对文人的重视，另外一方面，宋朝养生知识大多落实到日常生活中，通过饮食，修身养性，睡眠以及小劳和大劳的方式得以实现。

而且大宋养生知识更为理性，更为科学，所以它的发展没有任何阻碍。可见正是宋朝文人对养生的重视，所以引领出了各阶层，各群体都重视养生的局面，这也为大宋养生文化提供了独特的发展基础。

参考文献：

《宋史》

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