养生大全：盘点音乐养生和三七养生的好处

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有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。这是错误的观念。随着生活节奏的而加快，现在很多人都对养生重视起来了。而养生的方法有很多，今天就跳三七养生和音乐养生来说说，看看它们别有什么好处。

一、三七养生的好处

三七养生其实就是服用三七粉进行养生，是对人体非常有一处的一种中药药材，它的好处也确实有很多。使用三七块之后能可以讲身体中的血管的大小扩张，因此它就可以有效降低体内的血压，所以，患有高血压的人非常适合使用三七块。

1、美容养颜

三七粉可以帮助肌肤深层清理过剩脂肪，可以促进血液循环，调理血脉，血液循环顺畅皮肤就会变得白里透红，同时三七粉对除去脸上的黑斑、粉刺、痘痘都有非常好的效果。

2、降压降脂

三七粉的活血化瘀功能众所周知，它可以疏通血管，分解剩余脂肪，以及分解身体内多余的血糖，每天早晚坚持吃三七粉，可以有效的降低血压、血脂、血糖，对三高病人疗效显著。

3、保护肝脏

三七粉还有解酒毒和解烟毒的功效，人体内吸收的烟酒到了肝脏处进行解毒前，三七粉可以对它们进行事先解毒，可以减轻肝脏的负担，所以三七粉还有保肝护肝的作用。

4预防心脑血管病

三七粉具有活血和养血的双效功能，长期服用可以有效软化血管，养血和活血的功能让血液变得更加健康，对心脑血管疾病的预防取到了非常积极的作用，受到心脑血管疾病患者的青睐。

5、调经的作用

三七粉养血和活血的功效，对于治疗女性妇科病有一定的疗效，同时对于女性调经也非常有作用，用温开水送服三七粉，可以治疗女性月经不调，对于女性闭经、痛经的疗效都很好，也可以用酒送服。

6、治疗糖尿病

三七粉中有一种物质可以调节血糖，可以让糖尿病患者的高血糖调低，长期坚持服用，对糖尿病患者的治疗效果非常不错。

二、音乐养生的好处

1、音乐改善免疫功能

音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。

2、音乐使注意力更集中

无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

3、音乐提高运动成绩

选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。此外，音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。

4、音乐改善机体的运动能力和协调性

音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。

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