长笑歌养生歌八怕歌长寿歌

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长笑歌

人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。

笑笑疾病渐清除，笑笑衰老成年少。

听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。

堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。

从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

养生歌

君欲求长寿，养生最重要。

起居须定时，睡眠不可少。

时而跑跑步，抽空做做操。

活动筋骨舒，食增脾胃好。

早餐营养精，中餐要吃饱。

晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

素菜样样吃，节制饮食好。

劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

节欲是关键，色为寿之仇。

夫妻过生活，也要把握周。

财为身外物，不正勿贪求。

遇事勿发怒，性情要温柔。

劳逸相结合，锻炼贵持久。

若能照此作，健康保长寿。

八怕歌

一怕性子急，冲动发脾气。

二怕有苦衷，心情受压抑。

三怕灾祸至，精神遭刺激。

四怕嗜酒肉，体肥血管细。

五怕事忙乱，烦扰多难题。

六怕头猛震，抬举用过力。

七怕连失眠，熬夜不节欲。

八怕烈日晒，风寒也需避。

人生不过几十年， 成败荣辱都在天。

是非恩怨莫在意， 健康快乐最值钱。

自古人间苦无边， 看得高远镜如仙。

愿你不为凡事恼， 轻松快乐每一天！

长寿歌诀十寿歌（《养生至论》）

一要寿，横逆之来欢喜受；

二要寿，灵台密闭无情窦；

三要寿，艳午娇歌屏左右；

四要寿，俭以保贫常守旧；

五要寿，远离恩爱如仇寇；

六要寿，平生莫遣双眉皱；

七要寿，浮名不与人争斗；

八要寿，待客忘费娱清昼；

九要寿，谨防坐卧风穿牖；

十要寿，断酒莫教滋味厚。

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