大暑养生歌‖董元奔排律组诗《二十四节气皆大欢喜》12

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原创文/董元奔（江苏宿迁）

【按】诗依平水韵创作。

烈日当空照，中伏似火炉。

南京输电也，武汉售冰乎（1）？

进补雏鸡肉，清神蛋白蔬。

花茶凉缓袭，牛蒡热全除（2）。

早练当摇扇，郊行不挽裾。

无如玩蝈蝈，愉快又强躯（3）。

【注释】

（启）大暑：大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天六个节气中的第六个，全部三候时间为公历7月22日或23日至8月7日前后。

（1）以上四句为第一层，写大暑后天气过于炎热，要防止缺电影响空调使用，最炎热的时候最好买些冰备用。中伏：大暑三候共十五天，中伏就在这十五天内。

（2）以上四句为第二层，写大暑后的饮食：吃饲育期约三个月的雏鸡肉可以进补，吃花生、毛豆、西兰花、土豆等富含蛋白质的蔬菜可以清神，而喝各类花茶、牛蒡茶可以清热解毒。袭：隐隐感受到。牛蒡：又名不好听的恶实、大力子，好听的西洋参，以其根泡茶，可祛暑。

（3）以上四句为第三层，写大暑后的运动形式：平时可以左右手轮番摇扇子，既消暑又达到锻炼的目的；到室外散步时不要挽着袖子，以防日光晒黑胳膊；斗蛐蛐也是一种适宜酷暑时节的运动形式，宽心又健体。裾：衣袖。

（编辑：董尧

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