处暑养生歌‖董元奔排律组诗《二十四节气皆大欢喜》14

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原创首发文/董元奔（江苏宿迁）

【按】诗依平水韵创作。

处暑有心茬，中元祭祖遐。

行前穿夹袄，礼后吃西瓜（1）。

鸭肉防秋燥，鱼汤褪旧疤。

生津离杏果，润肺近花茶（2）。

日里宜遭冻，眠间莫盖纱。

清晨河畔走，二里且回家（3）。

【注释】

（启）处暑：处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋天六个节气中的第二个，全部三候时间为公历8月22日前后至9月7日前后。

（1）以上四句为第一层，写处暑后的出行。处暑后值中元节，由于天气早晚凉中午热，外出祭祖时要注意早上保暖，中午祭祖完毕祛暑。心茬：心结。祖遐：先祖、元祖。

（2）以上四句为第二层，写处暑后的饮食。处暑后要多吃鸭肉以防秋燥，多吃鱼虾以褪身上旧疤痕。处暑后生津润肺最重要，因此要远离苦瓜、杏子、羊肉、野蒜等苦燥食物，而多吃梨子、萝卜，多喝花茶。

（3）以上四句为第三层，写处暑后的运动及其他。处暑后白天无论热凉，都要少穿衣服，即所谓“秋冻”，晚上天气凉，要盖小被子。处暑后的运动宜散步为好，不要散步太远，二三里足矣。

（编辑：董尧

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