秋季该如何正确养生？《内经》中的“诀窍”，有助于调养肺腑

立秋的到来，意味着一年秋季的开始，正式步入秋季。秋季，对很多地方的人而言，是秋高气爽的季节，但对另外一些人而言，可能和夏季并没有明显的差别，天气的炎热依旧是主旋律，甚至会出现“秋老虎”的情况，天气出现短暂的回热。虽然初秋时的温度较高，但总的来说，空气干燥，阳光也十分的充足，早晚的温差较大，也不至于会热得让人喘不过气来。

不过，无论如何进入秋季之后，我们需要注意的养生要点，也开始发生了变化。夏季的时候，首要是避暑降温，饮食上以清淡为主，而进入秋季之后，根据中医学的“四时五气”，两者之间的养生还是存在明显差异的。那么，进入秋季之后，该如何正确地养生呢？其实在《黄帝内经》中早就告诉了我们答案。

在原文中，是这样说的，“早卧早起”、“以缓秋刑，收敛神气”、“使秋气平”、“使肺气清”，根据这段文字，其实我们可以将秋季养生的方法，简单地归纳为3个“诀窍”。

一、早卧早起

任何时候都需要好好地休息，保证充足的睡眠，但是对于秋季的睡眠而言，更需要注重气候变化的特点，会和平时有些微的差别，简单来说，就是需要“早睡早起”。

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